Svet slavnih
 

Skrivnost dobrega spanca se skriva v tem

10. 10. 2018; 14.00
Avtor: K.M.
noge, postelja

Tako boste bolje spali! foto: Profimedia

En del telesa je 'kriv' za dober ali slab spanec. Kateri?

Se vam velikokrat zgodi, da preprosto ne morate zaspati, ne glede na to, ali štejete ovce, popijete skodelico toplega mleka ali poslušate glasbo, ki vas sprosti? Verjamete ali ne, morda so ključnega pomena vaša stopala? 

Telo temperaturo prenaša proti spodnjemu delu telesa. Znanstveniki so odkrili, da je za telo boljše in da posameznik tako tudi lažje zaspi, če stopala ponoči niso pokrita. Tako se prsti na nogi ponoči ne bodo pregrevali, telo pa bo bolj sproščeno. Telo se želi ohladiti, ljudje pa ga v resnici z pokritimi nogami dodatno segrevamo, telo se začne znojiti in tako negativno vpliva na možnost spanca. 

Toplota bi se morala izločiti čez stopala, rešitev seveda ni v tem, da se ne pokrijete, ampak da so 'zunaj' samo stopala, saj preko njih telo odlično uravnava svojo temperaturo in se hitro reši prekomerne toplote, do katere pride tudi zato, ker večina ljudi ne spi na priporočeni temperaturi med 15 in 18 Celzija. 

prejšnji članek
Fortnite izničil vrednost realnega sveta
Zdravje
Fortnite izničil vrednost realnega sveta
naslednji članek
Vse več otrok ima čustvene težave - kako ukrepati?
Zdravje
Vse več otrok ima čustvene težave - kako ukrepati?

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.