Meditacija dela čudeže proti stresu, poleg tega pa dokazano niža krvni pritisk in dobro vpliva na nižanje holesterola. Če vam je meditacija neznanka, se je naučite, če pa se vas ne vleče v te vode, potem vam ni treba dejansko meditirati, ampak si lahko vsak dan preprosto vzamete deset minut, ko ne boste počeli nič. Lahko je to medtem ko ležite v kadi, polni mehurčkov, lahko se usedete k oknu in strmite v oblake, lahko se uležete na kavč in si prižgete mirno glasbo ... Pomembno je, da 'odklopite' in ne razmišljate o ničemer ... Zveni lažje kot je v resnici, a tudi z meditacijo je tako kot z drugimi stvarmi – vaja dela mojstra. In če vam bodo prvih nekajkrat misli uhajale v službo ali k temu, kako zelo razmetano stanovanje imate in kako morate nujno pobrisati prah na tisti polici, boste sčasoma postali prava mojstrica v tem, da preprosto pozabite na vse in zares sprostite.