svoboda, veselje, sreča Dobra karma

Osupljive misli o obilju in načini, ki ga ...

Simon Kukec Svet24.si

Ste ga videli? Na lastno pest je zapustil ...

jankovic ceferin bobo 2 Reporter.si

Zoran Janković svojega nekdanjega odvetnika ...

klop, klopi Svet24.si

Najbolj nevarna "zverina" v Sloveniji prebujena in...

20200219-00990349 Necenzurirano

Med epidemijo še čistka v policiji

Boris in Sebastian Cavazza Odkrito.si

Kri ni voda

MIHA ROBNIK na crnem 5 Njena.si

MasterChef: To se je zgodilo, ko je javno razgalil...

Patricija razkrila, kako v izolaciji do seksi ritke
| N.N.

Patricija razkrila, kako v izolaciji do seksi ritke

Patricia Pangeršič, PR

Simpatična osebna trenerka Patricia Pangeršič je sledilce spodbudila, da v zavetju domačega doma izvajajo popoln trening za zadnjico in trebušček. Kako? Zlahka, kar preverite ...

Čas v izolaciji lahko izkoristite tudi tako, da naredite nekaj koristnega za svoje telo. Preženite dolgčas in si prigarajte ritko, ki jo boste z veseljem ogledovali v ogledalu. Četudi nimate na voljo pripomočkov, lahko namreč s kreativnimi vajami poskrbite za trening, ki vam bo ob vsakodnevnem izvajanju prinesel zavidanja vredne rezultate.

Foto: Max Verderber - Patricia Pangeršič je vplivnica in licencirana osebna trenerka.

Licencirana osebna trenerka Patricia Pangeršič, ki jo na družbenem omrežju Instagram spremlja več kot 74. tisoč sledilcev, je z javnostjo delila 6 kreativnih vaj, s katerimi poskrbite tako za raven trebušček, kot za čvrsto zadnjico.

»Vsako vajo izvajaš 40 sekund in vseh 6 opraviš eno za drugo, brez vmesnega počitka. Po opravljenih šestih vajah, imaš dve minuti počitka, nato pa to ponoviš še trikrat,« je podala navodila Patricija ob video prikazu sledečih vaj:

⁣ → Počep poskok dotik stopal⁣

→ Plank s pritegom noge v stran⁣

→ Frog kicks⁣

→ Poskoki skupaj narazen nizko v preži⁣

→ Stranski dvig boka in odmik noge ⁣

→ Mountain climber⁣ ⁣

Dajmo, drage bralke, čas je za akcijo!