Na dopustu lahko za vadbo izkoristimo prelepa zgodnja jutra ob morju. Tako naredimo veliko za svoje telo in dušo, saj se ob pogledu na morje sprostimo in nadihamo svežega morskega zraka. Treninge lahko razdelimo. Enkrat lahko izberemo vadbo za gibljivost, drugič vaje za moč in oblikovanje ali pa kardio. Vedno pazimo, da telo dobro ogrejemo z dinamičnimi razteznimi vajami. Za konec pa se lepo počasi iztečemo ob morju 10–15 minut za regeneracijo ali zaplavamo v morju,« svetuje Nataša Gorenc, ki tudi sama na dopustu nikoli ne pozabi na treninge. »Zame je gibanje kot osebna higiena, moje telo to potrebuje, da lahko normalno delujem v vsakdanjem življenju.«

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gašper Rifelj in zaročenka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji

Pevec Gašper Rifelj in plesalka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji Zvezde plešejo, v razmerju sta se jima rodila dva otroka, zaročena pa sta že od leta 2021.

Pa njeni dopustniški načrti? »To je čas, ki ga je treba izkoristiti za to, da delamo izključno stvari, ki so dobre za našo dušo. Se sprostimo in uživamo. Pri meni to pomeni različne stvari. Druženje ob dobri kavici, skok v morje, branje dobre knjige, tek v naravi ... Naučila sem se ne načrtovati preveč vnaprej, in zdaj ko so otroci večji in imajo svoje obveznosti, nekako iščemo skupne proste dneve, da kam odrinemo in se družimo. Meni to pomeni največ: da so oni veseli, me najbolj napolnjuje.«