Ste vedeli, kakšen vpliv ima sladkor na naše telo? foto: Profimedia
Hrana v kombinaciji z zdravim načinom življenja, ki vključuje primarno zadostno količino spanja in tudi fizično aktivnost, lahko drastično vpliva na delovanje vaših možganov. Tako obstajajo določena živila, za katera je bilo odkrito, da pripomorejo k delovanju možganov (oreščki, losos, jajca, paradižnik, zelena zelenjava, borovnice, zeleni čas itd) in tista, ki to zavirajo.
Čim bolj se izogibajte sledečim živilom
Višji nivo sladkorja v krvi ne prinese le povečanje telesne mase in nevarnosti diabetesa, ampak tudi demence. Čim bolj se tako izogibajte sladkobi in se navadite na pijače brez njega.
Slednje niso tako škodljive, če so v manjših količinah (na primer v naravnih in zdravih produktih). A njihova količina močno naraste v hitri hrani, sladkarijah, prigrizkih in pakiranih pečenih živilih.
Ta vključuje sladkor in visoko predelana zrna, kot na primer belo moko. To škoduje spominu, poveča možnost vnetij, lahko pa povzroči tudi degenerativne bolezni. Zdrava alternativa so polnozrnata živila, zelenjava in sadje.
To je neenergijsko, sintetično visoko intenzivno sladilo, ki ga dodajajo približno 6000 živilom, predvsem dietnim brezalkoholnim pijačam. Ta vpliva predvsem na razpoloženje in kognitivne sposobnost.
Med tem ko strokovnjaki sicer med dobrimi živili omenjajo rdeče vino, je pri tem seveda govora o majhnih količinah (deci vina ob kosilu). Prekomerno pitje alkohola vsekakor ni zdravo.
Prijavljeni uporabniki Trafike24 z izpolnjenimi podatki profila berejo stran brez oglasov.
PrijavaŠe nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Prijavljeni uporabniki z izpolnjenimi podatki profila berejo vsebine brez oglasov.
Ste pravkar uredili podatke? Osveži podatke
Napačno vnesen email naslov
Ta email naslov je že uporabljen!
Registracija je bila uspešna!
© 2024, SALOMON d.o.o.
Vse pravice pridržane.