Da se je nekdanji medijski obraz Erik Ferfolja podal v bodibilding in že na samem začetku postal svetovni prvak, smo že poročali. Vse bolj neprepoznaven Ferfolja, ki se je nekoč kot maneken sprehajal po modni pisti, pa si je zadal še večje, višje cilje. Pripravlja se namreč na naslednje pomembno tekmovanje, ki pa se bo odvilo šele čez dobro leto. Da pa bo do leta 2025 popolnoma pripravljen, mora zgraditi čim več mišične mase. In kako bo to dosegel? Absolutno ne le z dvigovanjem uteži! Ključna pri doseganju napredka je namreč prehrana.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gašper Rifelj ljubi 9 let starejšo

Gašper Rifelj in Maja Geršak sta srečna že več kot pet let.

»V tem času v telo vnašaš ogromno kalorij. Praktično vseskozi ješ, jaz imam šest obrokov na dan. Vsi mislijo, da lahko ješ, kar želiš, a se boš zaradi tega preveč zredil,« je pojasnil za revijo Jana in razložil, da si prizadeva pojesti veliko kalorij iz čiste hrane, kar na dan zajema približno kilogram riža ter kilogram in pol piščanca, nekaj maščob, zelenjave pa skorajda ne je, ker je večino časa zelo sit.

»Tako bom zdaj jedel približno eno leto. Tri, štiri mesece pred tekmovanjem sledi zmanjševanje kalorij, dieta. Zadnji mesec preživim brez ogljikovih hidratov, jem nekaj beljakovin in veliko zelenjave za občutek sitosti,« pove in omeni, da je zaradi pomanjkanja hrane večino časa zelo izčrpan, a ga to ne ustavi od začrtanega cilja. Vseeno namreč trenira štirikrat na teden po uro in pol, je pa res, da zaradi puste prehrane poskrbi za vnos raznolikih prehranskih dodatkov, hkrati pa redno spremlja svoje zdravstveno stanje in krvno sliko.