Zima je čas, ko se veliko ljudi odpravi na smučanje, deskanje na snegu ali zgolj sankanje. Navdušenje je veliko, a kaj ko na takšne aktivnosti nismo pravilno pripravljeni. Ogrevanje, oblačila, oprema … Vse bi bilo še stokrat boljše, če bi le upoštevali določena pravila.

Čebulasta oblačila
To je eden izmed najboljših nasvetov povezanih s smučanjem in tudi vsemi drugimi zimskimi aktivnostmi. Večina ljudi se za zimske športne aktivnosti obleče nepravilno. Najboljši nasvet je tako ta, da se oblečete čebulasto. To v prevodu pomeni, da imate oblečenih več plasti oblačil, predvsem več zgornjih delov. Priporočljive so najmanj tri plasti: 1. plast: smučarsko spodnje oblačilo, 2. plast: tehnični pulover, v večini primerov flis, 3. plast: smučarska jakna.

Če veste, da grete na res mrzlo lokacijo, ali pa če je napovedano slabo vreme z nizkimi temperaturami, dodajte še kakšno plast. Brez skrbi, od viška glava ne bo bolela, saj je ravno namen čebulastega sistema oblačenja ta, da določeno plast slečete, kadar vam je pretoplo. Vseeno priporočamo, da vedno smučate ali deskate na snegu v smučarskem spodnjem perilu in bundi.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Motni kozarci - pomagajte si s preprostimi triki

So tudi vaši kozarci postali motni in na steklu ni več sijaja?

Oblačila naj bodo tehnična
To pomeni, da za smučarsko jakno raje odštejete kak evro več, saj vas tako v njej ne bo prepihalo. Nasvet: smučarska jakna minimalno 5000 vodnega stolpca, smučarske hlače minimalno 10.000 vodnega stolpca. Vodni stolpec ponazarja, pri kakšni količini tekočine bo material popustil. Zato pri trgovcu vprašajte, kakšen je le-ta na izbranih oblačilih. Če deskate na snegu in ste veliko na tleh, naj bo ta še višji.

Nikoli ne nosite dvojnih, morda celo trojnih nogavic, saj vas ravno zaradi tega zebe. Najbolje je, da obujete en par smučarskih nogavic, lahko so tanke, saj se v noge hitro potimo, takšne pa se tudi hitro sušijo. V trenutku, ko čez njih obujete še en par, se postopek sušenja upočasni, vaše noge pa ostajajo mokre. Posledica: zebe vas.

Pri rokavicah je najboljši nasvet ta, da so tiste na en prst. Zakaj? Ker se potem tisti štirje prsti, ki so skupaj, grejejo med seboj. Povprečna telesna temperatura je 36,5 °C. Prsti so tako vedno v bližini takšne temperature. Če imate rokavice na pet prstov, je vsak posamičen prst sam na 0 °C, -5°C … Če nič ne pomaga, kupte usnjene rokavice ali pa svilene podrokavice.

Zaščita
Za rekreativce je najbolj pomembno, da zaščitijo svojo glavo. Čelado nosijo že kar vsi. Zakaj bi bili vi izjema? Zdaj lahko kupite že kakovostno čelado, ki je hkrati tudi modno poslikana. 

Seveda morate za zaščito poskrbeti tudi z opremo. Nikoli ne kupujte prevelikih ali premajhnih čevljev. Velikost smučarskega čevlja je idealna, kadar pri iztegnjenih in ravnih nogah na konicah prstov čutite rob čevlja, kadar pa se v kolenih pokrčite, tega ne čutite več. 

Ogrevanje
Pred vsako aktivnostjo se morate ogreti. Kar na smučišču se lotite manjše pred rekreacije. Razmigajte vse sklepe in pretegnite mišice. Prva vožnja naj bo umirjena in za ogrevanje.