Zdravje
 

Težko zaspite? Rešitev se skriva v branju!

4. 2. 2016; 14.18
Avtor: K.A.
spanje

foto: Thinkstock

Po samo nekoliko minutah branja, bo vaše telo preplavil mir in vaše telo bo postajalo vse bolj in bolj sproščeno.

Ljudje velikokrat rečejo, da nimajo časa za branje knjig, a da bi si seveda želeli brati. A nekaj minut za branje, si pred spanjem verjetno vsak lahko vzame. Že 6 minut branja pred spanjem, je dovolj, da boste za 68 odstotkov zmanjšali stres, so dognali na Univerzi Sussex. Branje pa je pri zmanjševanju stresa celo bolj učinkovito, kot pa recimo pitje časa ali poslušanja glasbe.

Branje knjig, a seveda ne na tablici, bo sprostilo vaš um in telo. Vaše misli, ki so vas obremenjevale tekom celega dne, se bodo umaknile in v vaš um bosta prišla mir in sproščenost. Branje pred spanjem, je tako še posebej priporočljivo za tiste, ki imajo težave z nespečnostjo.

Psiholog dr. David Lewis je pojasnil, da knjiga odlično deluje na našo domišljijo in nam pomaga, da se spremeni stanje naše zavesti. S knjigo se tako odpravlja napetosti in se odpira pot dobremu in mirnemu spancu.

prejšnji članek
Dom za skupno življenje?
Življenjski slog
Dom za skupno življenje?
naslednji članek
Preprost napitek, a osupljivi rezultati!
Zdravje
Preprost napitek, a osupljivi rezultati!

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.