Nekaj gurujev, običajnih ljudi in poslovnih žensk je razkrilo, kaj je tisto, kar njim najbolj pomaga do srečnejšega in bolj izpolnjenega bivanja.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Blaž Švab o prvem božiču z dvema otrokoma

Partnerica Blaža Švaba se je vrnila na delo, zato je december za glasbenika še toliko bolj pester. Kakšni pa bodo prazniki z dvema otrokoma?

Znajdete se v enem tistih trenutkov, ko se vam sesuje računalnik, mačka bruha po vaši dragi preprogi, ko jo želite zgrabiti, pa hkrati polijete rdeče vino po svoji novi bluzi. Ali se začnete po tem smiliti sami sebi in razmišljati, kako vam nikoli nič ne gre, ali vse skupaj pripišete slabemu dnevu in greste naprej? Če zadnje, ste optimist, kar vam v življenju pomaga na vsakem koraku. Psihologi namreč poudarjajo, da so optimisti pogosteje bolj zdravi, premožnejši in poslovno uspešnejši. Univerza v Kentuckyju je s študijo potrdila, da so ljudje, ki so v dvajsetih letih doživeli srečnejša čustva, živeli deset let dlje od tistih z negativnimi.

Toda tudi če je vaš kozarec na pol prazen, ne obupajte. Držite se nasvetov pozitivcev, ki pravijo, da lahko spremenite svojo držo v bolj pozitivno. Vse se začne z vašo umsko naravnanostjo. Optimist se namreč ne rodite, ampak se naredite optimistične. Vaš pogled na življenje ni biološko pogojen. Če ste pesimist, si nadenite optimistično preobleko. Samo čas in trud morate vložiti v spremembo. To zahteva miselni nadzor in pozornost na to, kako interpretirate situacije, a lahko postanete bolj optimistični.

In kaj svetujejo optimisti?

- Obdajte se s pozitivnimi ljudmi, ki vas podpirajo. Psihično in čustveno je izredno naporno, če vas izčrpava še okolica.
- Vztrajajte pri nečem, kar vam bo napolnilo baterije: joga, tek …
- Smejte se – negativna energija se hrani z negativno energijo. Če se potrudite, se vam bo dobra volja vrnila z dobro energijo.
- Vztrajajte v hudih časih, stisnite zobe in pojdite naprej. Pričakujete lahko, da bo po poti šlo kaj narobe, saj ne živimo v popolnem svetu, toda pravi bojevniki so ljudje, ki se znajo spopasti s tem.
- Pričakujte najboljše od drugih – zdi se, kot da se vaša pričakovanja lahko uresničijo. Če vstopate v situacije pozitivno naravnani, nekako potegnete za seboj vibracije drugih.
- Najdite delo, ki vas izpolnjuje, je smiselno za vas in vas osrečuje.
- Nikoli ne recite, da nekaj nikakor ni za vas, ampak raziščite vse možnosti. Nikoli ne veste, katere veščine se boste naučili ob tem in kam vas bo to popeljalo.
- Ne obremenjujte se za vsak dan posebej. Življenje je kontinuum, vsak dan se začne znova. Tudi če ste se pravkar z nekom razšli, to ne bo stanje, ki se ne bo nikoli spremenilo, samo prebiti se morate skozenj in počakati, da mine.
- Verjemite v čudeže. Ljudje vsak dan doživijo pretresljive transformacije, od čudovitih novih služb do priložnosti za selitev v tujino, spoznajo nove ljudi in uresničujejo svoje sanje …
- Uživajte v trenutkih. Če ste veseli, zaplešite sredi trgovine ali doma ob najljubši glasbi. Vzemite si čas, da se ustavite in poduhate cvetoč grm ali občudujete lep prizor v naravi.
- Bodite ustvarjalni. Ustvarjalnost in domišljija vas popeljeta daleč stran od vsakdana in lahko delujeta kot mini počitnice. Napolnita vam baterije.
- Ne pričakujte, da boste prekipevali od veselja vsako minuto. To je povsem nerealistično. Če si boste dovolili občutiti bolečino, boste bolj cenili srečne čase.
- Razvajajte se, kadar se le lahko, privoščite si kaj za svojo dušo.
- S humorjem lahko premagate vse.
- Bodite redno telesno dejavni, vsaj trikrat tedensko – ne samo zaradi zdravja, ampak tudi spodbujanja razpoloženja.
- Ne izgubite nadzora v težavnih situacijah. Če se znajdete v težavah, se vprašajte: Kaj se dogaja in kaj lahko storim glede tega? Kako lahko rešim položaj?
- Ne pustite, da vas služba spravi na dno. Če ne marate svojega dela, pozabite na denar in počnite nekaj, kar vas osrečuje. Če boste nekaj delali z veseljem, bo tudi denar sledil temu.
- Včasih morate stisniti tipko 'delete'.
- Nehajte se kritizirati: Vaša stegna so predebela in v službi ne napredujete. In tega vam ni rekla mama, sami sebi ves čas ponavljate to uničujočo misel. Toda s tem si samo zmanjšujete samozavest in se spravljate v depresijo. Namesto tega se raje osredotočite na rešitve in izbrišite negativnost, ki si jo zadajate sami.
- Stran z negativnostjo v vseh oblikah: Težko ostanete dobre volje, če ste z nekom, ki se nenehno pritožuje. Zato takim ljudem jasno povejte, naj nehajo.
- Denar ni vse: Osredotočenost na denar nas pogosto oddalji od reči, ki nam prinašajo zadovoljstvo, kot so tesni odnosi, partnerstvo itd. Denar ne bo zadovoljil vaših čustvenih potreb. In četudi boste imeli dovolj denarja, si ga boste vedno želeli še več.
- Dovolj spite: Pomanjkanje spanja je lahko vzrok za negativnost. Spanje je ključno za zdravo in zadovoljno življenje. Če se namreč spopadate s kronično neprespanostjo, preprosto nimate dovolj energije, da uživate v rečeh, ki vas veselijo. Naspite se torej.