oblaki, vreme
Svet24.si

Konstanta: nestabilno vreme, nujen bo pogled na radarsko sliko

1715284723-172a1607-1715284697348
Necenzurirano

Afera sodna stavba: kabinet Andreje Katič bo vodila Žibertova desna roka

njena.si
njena.si njena.si
Zdravje
 

Rešite se stresa!

28. 3. 2016; 03.00
Avtor: A.P.
stres
Stres privede do kroničnih stanj ter psihičnih zdravstvenih problemov. Kako se sprostiti?

10 – minutni sprehod
Tako si boste razbistrili glavo in dvignili nivo endorfina, ki je hormon sreče. Lahko poskusite tudi z meditacijo.

Globoko dihanje
Igra pomembno vlogo pri umiritvi organizma.

Žvečite žvečilni gumi
To vam lahko ublaži tesnobo, podaljša budnost in zmanjša nivo stresa.

Poglejte video
Smešen video vas bo pomiril in povišal nivo endorfinov.

Pojejte banano ali krompir
Vsebujeta kalij, ki pomaga pri regulaciji krvnega pritiska, ki se pod stresom dvigne.

Poslušajte glasbo
Klasična glasba ima pomirjujoč učinek – umiri bitje srca, zmanjšuje nivo krvnega pritiska, zmanjšuje stresa

Oddaljite se od ekranov
Raziskava je pokazala, da računalniki stres samo še povečujejo, prav tako povzročajo slabši spanec in nastanek depresije pri ženskah.

Izključite mobitel
Povzročajo veliko stresa

Dobite se z najboljšo prijateljico ali prijateljem
Najboljši prijatelji znižajo nivo kortizola in izboljšajo vaše počutje.

prejšnji članek
Najhujši so ljubezenski uroki, ki lahko vodijo celo v ...
Zdravje
Najhujši so ljubezenski uroki, ki lahko vodijo celo v ...
naslednji članek
S tem že prvič osvojite vsakogar!
Zdravje
S tem že prvič osvojite vsakogar!
#nasazenazenska
nasazenazenska