Zdravje
 

Premagajte vašo spomladansko utrujenost!

25. 4. 2016; 12.31
Avtor: Mateja Bevk
ženska
S prihodom pomladi se v domove zlahka prikrade nepovabljeni gost, ki mu pravimo spomladanska utrujenost.

Namesto navala energije občutimo brezvoljnost, izčrpanost, zaspanost, včasih tudi razdražljivost, kar običajno traja nekako od sredine marca do konca aprila. Kako se takšni utrujenosti postaviti po robu?



Telo je treba napolniti z vitamini in minerali, zato jejte čim več sadja in zelenjave, posežete lahko tudi po vitaminskih dodatkih. Pri utrujenosti običajno pomagajo vitamini B12, B6, B1, B2, C, D in magnezij. Izogibajte pa se težke hrane, saj še povečuje občutek utrujenosti.

Utrujenost je lahko tudi posledica tega, da telesu primanjkuje vode. Zato ne pozabite popiti vsaj dva litra tekočine na dan, lahko navadne vode ali nesladkanih čajev.

Pri utrujenosti običajno pomagajo vitamini B12, B6, B1, B2, C, D in magnezij.

Čim več se gibajte na svežem zraku in bodite telesno aktivni. Če ne zmorete teči ali kolesariti, poskusite s hitro hojo.

Pomagajo tudi barve. Obdajte se z živahnimi barvnimi odtenki, ki vas napolnijo z energijo. Oranžna barva na primer dokazano izboljšuje razpoloženje.

prejšnji članek
Razkrila je, kako daleč je povprečna ženska od manekenk
Njenih 5 minut
Razkrila je, kako daleč je povprečna ženska od manekenk
naslednji članek
Razkrito: Princ na odru ni želel Kim Kardashian
Svet slavnih
Razkrito: Princ na odru ni želel Kim Kardashian

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.