Oven (21. 3.–20. 4.)

Vaš športni karakter: ste pogumni, avanturistični, tekmovalni in tisti, ki se želi spopasti z vami, potrebuje veliko sreče. Ste strokovnjak za doseganje prvega mesta. Več ko tekmujete, večja je vaša zmagovalna lakota. Imate veliko željo po nenehnem izpopolnjevanju.

Šport za vas: kolesarjenje in skupinski športi.

Pozimi lahko vadite kar na sobnem kolesu. Sprotno merjenje vam bo nenehno omogočalo vpogled v trenutni dosežek. Prednost meritev pa je, da jih lahko ves čas primerjate – z drugimi in s sabo. Kot oven nenehno tekmujete sami s sabo, ustreza pa vam tudi oblika prijateljskega medsebojnega tekmovanja. Odbojka, košarka in drugi skupinski športi so zelo primerni za vas. Gotovo ne boste imeli težav, da zberete ekipo, ki bo enkrat na teden skupaj telovadila.

Bik (21. 4.–20. 5)

Vaš športni karakter: ste sproščeni, stabilni, hladnokrvni, skratka zelo prizemljeni. Odlikuje vas izjemna potrpežljivost. Radi se razgibavate na svežem zraku. Za vas je največji športni dosežek in najboljša nagrada vaše lastno dobro počutje.

Šport za vas: pohodništvo.

Vstajanje ob sončnem vzhodu, jutranja telovadba na prostem, nenehen stik z naravo in elementarnimi silami – to ste vi. Ne motijo vas vremenske spremembe, le še bolj vas povezujejo z naravo.

Dvojček (21. 5.–21. 6.)

Vaš športni karakter: dvojčki ste znani kot izrazito intelektualna bitja, usmerjenja v mišljenje, vaša glava je zmeraj navzoča. Tudi kadar telovadite, si morate zaposliti glavo, sicer vam je dolgčas. Za vas je primerna vadba, pri kateri se je treba osredotočiti na dihanje.

Šport za vas: pilates.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Štras priznava, da ga je vedno zanimala le glasba

Na sceni je vse bolj priljubljena skupina Mrfy, njen pevec Gregor Strasbergar - Štras pa je s svojimi izjemnim vokalom pogosto gost tudi drugih koncertih.

Ta zahteva osredotočenost na telesno gibanje in zavestno usmerjano pozornost v dihanje. Ni veliko vadb, ki krepijo moč in gibčnost hkrati. Dvojčki želite biti kreativni tudi med športnimi aktivnostmi, zato si pilates popestrite in polepšajte s plesnimi koraki.

Rak (22. 6–22. 7.)

Vaš športni karakter: ste občutljivi, čustveni, navezani na družino in radi se zadržujete v kuhinji. Zdi se, da v vas ni dosti športnega duha. A to ni res.

Šport za vas: joga.

Vključuje vse, kar potrebuje rak. S takim razgibavanjem telesa poskrbimo za pretok energije in vzpostavimo poglobljen stik z lastnim telesom. Posebej primerna je inačica vodne joge – vadba joge na surfu poleti, pozimi pa lahko svojo vadbo joge pospremite s posnetkom šumenja valov.

Lev (23. 7.–23. 8.)

Vaš športni karakter: všeč vam je, da vas obkroža številna družba. Tudi šport je za vas družabna izkušnja, ki vas mora zabavati.

Šport za vas: ples ali zumba.

Radi ste opaženi, zato vam ples ponuja vse, kar pričakujete od športa: gibanje, zabavo in družbo. Plesni studio je za vas najboljše okolje za rekreacijo, saj vključuje koreografijo gibov, aerobiko, zabavo, in ni izključeno, da boste med vadbo celo zapeli. Če vam ples ni dovolj, se odločite za skupinsko zumbo z latino ritmi.

Devica (24. 8.–22. 9.)

Vaš športni karakter: znani ste po svoji marljivosti in metodičnosti ter po tem, da težite k popravljanju krivic in zmot. To so visoki cilji, ki jih pogosto spremljajo dvomi. Zato od športa pričakujete, da vam sprosti razum in s tem utiša negativne misli ter samokritičnost.

Šport za vas: vaje za krepitev osrednjega dela telesa.

Vaje za krepitev trupa vam omogočajo, da vzpostavite stik s svojimi instinkti in začutite lastno drobovje. Takšnih vaj je več vrst, poleg vadbe na TRX trakovih, ki krepijo trebušne mišice, je tak še ples ob drogu ali akrobatski ples v zraku ob pomoči trakov, imenovan aeral silk. Intenzivno upiranje sili gravitacije je naporno – ravno pravšnji izziv za devico.

Tehtnica (23. 9.–23. 10.)

Vaš športni karakter: niste pobudnik dvobojevanja ali kakršnegakoli spopadanja, saj ste prijazni in umirjeni. A ker zmeraj težite k uravnoteženosti, ste lahko izjemno dober vodja. In zagotovo dober športni sodnik!

Šport za vas: barre.

Barre je nov rekreativni trend, ki si je iz Hollywooda že utrl pot tudi v naše kraje. V izbranih pilates centrih se ob prečnem drogu (barre) izvaja vaje, ki z natančno odmerjenimi izometričnimi gibi aktiviranjo izolirane skupine mišic. Učinek se kaže v pridobivanju moči, krepitvi stabilnosti in pridobivanju elegance. Vaje ob drogu barre sodijo med raztegovalne in podaljšujejo mišice.

Škorpijon (24. 10.–22. 11.)

Vaš športni karakter: ste neustrašen raziskovalec novega, zaznamujeta vas čutnost in strast. Tudi športa se lotevate na tak način, torej živahno! Za vas pride v poštev intenzivna vadbe. Pomembno je, da si z njo krepite tudi jedrno čakro – središče svoje spiritualne moči.

Šport za vas: vodna aerobika.

Vsekakor mora za vas športno doživetje vključevati intenzivne občutke, zato vas bo upor vode le še dodatno poživil in motiviral. Vse oblike gibanja v vodi ponujajo prav to – dodaten upor. Z vodno aerobiko si boste okrepili skrite skupine mišic, dodaten adrenalin pa lahko prispeva tekmovanje v teku v vodi. Trening organizirajte tako, da boste izmenjavali intenzivno vadbo s počitkom.

Strelec (23. 11.–21. 12.)

Vaš športni karakter: sodite med najbolj atletske tipe v vsem zodiakalnem krogu. Ste zelo raznovrstni športniki in odlikuje vas izjemna vzdržljivost. A le če so kot celota zares povezani tako telo kot duh in mišljenje.

Šport za vas: fitnes.

Poskrbite, da boste med vadbo pokurili veliko kalorij, svoje treninge pa popestrite s čim več različnimi tipi vaj, saj boste tako najbolje zaščiteni pred stresom. Kombinirajte uteži, jogo, borilne veščine, gimnastiko, meditacijo, kardiovaje ter tipajte za skrajnimi mejami svoje telesne in mentalne vzdržljivosti. Vse to potrebujete, da se ne dolgočasite.

Kozorog (22. 12.–20. 1.)

Vaš športni karakter: kozorogi imate skoraj zagotovo doma kakšno medaljo ali športno priznanje, saj ste disciplinirani, predani, vzdržljivi, natančni in tudi dober strateg. Radi imate ustaljeno rutino, še posebej če vam daje občutek, da z njo dobro napredujete. Ste pa tudi zelo samokritični in včasih zahtevate od sebe preveč.

Šport za vas: džoging ali plezanje.

Najboljše za vas so tiste športne panoge, ki vam dopuščajo, da sami vzpostavite ritem vadbe. Za manj zahtevne med vami sta prava izbira džoging ali pohodništvo, izziv za zahtevnejše, ki želite športu posvečati več časa, pa sta golf ali plezanje, ki omogočata tudi primerjavo z dosežki drugih.

Vodnar (21. 1.–18. 2.)

Vaš športni karakter: čeprav ste družabni in zelo radi v skupini, vas nikoli ne zapusti jasen občutek individualnosti. Raje kot izrazito tekmovalnost imate športno druženje s prijatelji, s športom prav radi podpirate dobrodelnost. Uživate, kadar vam kri hitreje steče po žilah, zato vam napori niso odveč.

Šport za vas: skupinska vadba.

Dokazano je, da vadba v skupini ljudi prisili k večji zagnanosti, kot če bi vadili sami, saj je medsebojno vzpodbujanje izvrstna dodatna motivacija. Vsaka vrsta skupinske vadbe je kot nalašč za vas, če pa ima šport še dodaten namen – denimo humanitarno ali dobrodelno korist – bo vodnar sodeloval še toliko zavzeteje.

Ribi (19. 2.–20. 3.)

Vaš športni karakter: Zaradi svoje bogate domišljije ribe niste v prav tesnem stiku s svojim telesom. K sreči ste zaradi močne empatije med prijatelji zaželen športni partner, zato vas pritegnejo k vadbi. Pomembno pa je, da ohranite svoj lastni fokus. Za pomirjanje svoje občutljive duše je koristno, če športni vadbi dodate meditacijo.

Šport za vas: plavanje,

Ribe potrebujejo čim več stika z vodo, zato naj bo plavanje vaša redna oblika športne vadbe. Tudi vse druge oblike vodnih športov so za vas nadvse primerne. Kadar je ribica na kopnem, pa naj čim pogosteje meditira, da se bo bolje počutila zunaj vode.