Zdravje
 

Poslušanje glasbe vpliva na spanje

10. 7. 2016; 13.30
Avtor: A.P.
flavta

foto: Arhiv

Stres, ki ga pridobite tekom dneva, se pogosto odraža na našem spancu. Lahko povzroči kronično nespečnost, kar je v današnjem svetu vedno bolj pogosto.

Kvantiteta ali še bolj pomembna kvaliteta spanja vedno vpliva na našo celodnevno produktivnost. Pomanjkanje spanja, prav tako tudi grde sanje, lahko postanejo vzrok številnim problemom; od zdravstvenih do tudi številnih drugih.

Če se tudi vi borite s tem problemom, ste zagotovo poskusili kar nekaj metod, tudi terapijo z glasbo?

Raziskava, ki je bila objavljena v Journal of Advanced Nursing je pokazala, kako glasba za čas spanja pomaga ljudem, da zaspijo hitreje, spijo dlje in imajo bolj kvaliteten spanec.

Raziskava je trajala tri tedne, sodelujoči pa so pred spanjem poslušali umirjeno in tiho glasbo, ki jim je pomagala, da so hitreje zaspali, povedali so, da je bila kvaliteta spanja boljša in spali so daljšo periodo časa, brez da bi se zbudili.

Poslušali so klasiko in jazz, terapevti pa pravijo, da vam lahko pomaga katerakoli glasba, ki vam je ljuba in vas sprošča.

prejšnji članek
Kdo bo Mirelo zabaval na dopustu?
Svet slavnih
Kdo bo Mirelo zabaval na dopustu?
naslednji članek
Ste sprehajalka ali tekačica?
Zdravje
Ste sprehajalka ali tekačica?

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.