Pa ne le dan, tudi zdravje. Če že zjutraj zaužijete zdrav obrok, bogat z vsemi potrebnimi hranili, vam bo to dalo energijo, ki jo potrebujete čez dan.

Laže se boste lotili opravkov in obveznosti, poleg tega boste laže zdržali do malice in v navalu lakote ne boste histerično posegali po nezdravih prigrizkih.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gašper Rifelj in zaročenka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji

Pevec Gašper Rifelj in plesalka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji Zvezde plešejo, v razmerju sta se jima rodila dva otroka, zaročena pa sta že od leta 2021.

Enako velja tudi za otroke. Zanje je še posebej pomembno, da dan začnejo zdravo, saj se njihovo telo še razvija in raste, za kar potrebuje energijo. Če ste mislili, da zajtrk, ki vključuje čokolešnik, sladke kosmiče, beli kruh s pašteto, čokoladni rogljiček, velja za zdravega, pomislite še enkrat. Z naštetimi živili bo otrok že zjutraj zaužil večjo količino sladkorja, kot je priporočljivo, pri tem pa ne bo dobil hranilnih snovi, potrebnih za zdrav razvoj.

Še več, tovrstna živila prav nič ne pripomorejo k umskim sposobnostim otroka, temveč ga naredijo razdražljivega, nekateri otroci pa so ravno zaradi prevelike količine sladkorja hiperaktivni. Otroci, ki redno zdravo zajtrkujejo, so bolj mirni, zbrani in imajo več energije, kar se pozna tudi pri šolskem uspehu.