Če ste pojedli preveč sladkarij

1. Ne preskočite zajtrka

Naj bo zajtrk bogat z beljakovinami in zdravimi maščobami. Priporočamo kuhana jajca in avokado.

2. Jejte ribo, zelenjavo in oreščke

Hrana bogata z vlakninami je odlična za prečiščevanje črevesja.

3. Voda z limono

Voda je vedno dobra za vaš organizem, limona pa deluje kot antioksidant.

Če ste popili kozarec preveč

1. Pijte kokosovo vodo

Pomembno je, da obnovite elektrolite, ki bodo pomagali pri hidraciji.

2. Beljakovine, beljakovine in še malo beljakovin

Beljakovine sestojijo iz aminokislin, ki so zelo pomembne za funkcioniranje vaših jeter.

3. Jejte ohrovt

Ne le ohrovt, priporočamo vam zelenjavo temno zelene barve, ker kadar pijete alkohol, to privede do izgube hranljivih snovi, še posebej vitamina B, ki ima pomembno vlogo pri ustvarjanju rdečih krvničk in spodbujanju živčnih končičev.

Če ste pojedli preveč slanih prigrizkov

1. Izogibajte se soli

Danes se izogibajte tako soli, kot tudi pakirani in procesirani hrani.

2. Jejte melono

Uživanje hrane bogate s kalijem, kot je banana, brokoli, brstični ohrovt in melona, vam bo pomagali v borbi z zadrževanjem vode v telesu.

3. Pijte veliko vode

Samo tako se lahko borite proti dehidraciji, ki je trenutno vaš največji sovražnik. Spijte vsaj dva litra in pol vode čez dan.