Zgaga, ki je posledica povečanega izločanja želodčne kisline, predstavlja toplo in pekočo bolečino, v žlički, spodnjem delu prsnice, in velikokrat tudi v samem požiralniku. Za njo dnevno trpi kar 7-10 odstotkov, mesečno pa kar 40 odstotkov zdravih ljudi. Ker lahko ponavljajoča bolečina zmanjša kakovost življenja, izberite prehrano, ki vam jo bo pomagala preprečiti. 

V boju proti zgagi je priporočljivo uživanje sveže zelenjave, riža, ovsa, česna, rozin, ingverja, banan, melon, hrušk, medu in pitje kamiličnega čaja. Ne pozabite pa niti na oljčno olje, ki ga morate vključiti v svojo prehrano. 

Če vas zgaga že muči, se morate zagotovo izogibati alkoholnim in gaziranim pijačam, kofeinu, čebuli ter paradižniku, saj ta živila povzročajo močno zakisanost telesa.