Na primer naslednje:
Dlani na čelu
Sedite vzravnano na stol. Združite dlani in jih s spodnjim delom položite na sredino čela. Zdaj potisnite glavo naprej, z rokami pa pritisk zadržujete.
Roke na ušesa
Desno dlan položite čez uho. Zdaj potisnite glavo v desno stran, medtem ko z roko na ušesu potiskate v nasprotni smeri. Zadržite položaj tri globoke vdihe in vajo ponovite še na levi strani.
Pest pod brado
Z eno dlanjo naredite pest in jo z drugo roko pokrijte. V tem položaju postavite obe roki pod brado. Slednjo nato potiskajte navzdol, medtem ko z rokami skušajte pritisk zadržati 3 globoko vdihe dolgo.
Brada navzdol, vrat podaljšan
Sedite vzravnano na stol. Istočasno potisnite brado navzdol in podaljšajte vrat navzgor, da čutite napetost na zadnjem delu vratu in temenu. Potem počasi obrnite glavo na eno stran in poglejte čez rame. Zadržite položaj 3 globoke vdihe. Vajo ponovite še na drugo stran.
Prijavljeni uporabniki Trafike24 z izpolnjenimi podatki profila berejo stran brez oglasov.
PrijavaŠe nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Prijavljeni uporabniki z izpolnjenimi podatki profila berejo vsebine brez oglasov.
Ste pravkar uredili podatke? Osveži podatke
Napačno vnesen email naslov
Ta email naslov je že uporabljen!
Registracija je bila uspešna!
© 2024, SALOMON d.o.o.
Vse pravice pridržane.