Zdravje
 

S čim v prehrani nadomestiti jajca

1. 4. 2020; 13.00
Avtor: M.R./Bodi zdrava
jajca

foto: Časopis Svet24

Če prehajate na vegansko hrano, imate doma alergika, ste med pripravo jedi preprosto ugotovili, da nimate jajc, jih je morda premalo ali pa so pokvarjena, ni problema. Predstavljamo vam nekaj naravnih nadomestkov, ki jih boste lahko s pridom uporabili.

Za polpete in paniranje

Sojina moka

Žlico sojine moke zmešajte z 2–3 žlicami vode, kar je primerno za vezavo pri receptih z majhno količino jajc, a ne pri biskvitih in narastkih.

Laneno seme

Žlico lanenih semen zmešajte s tremi žlicami vroče vode, pustite nabrekati deset minut in nato penasto stepite. Mešanica se uporablja kot nadomestek jajc pri pripravi vafljev, palačink, kruhkov in piškotov ter za vezavo polpet. Ni pa primerna za klasične jajčne jedi ter za rahljanje in vzhajanje.

Surovi krompir

Surov in zelo drobno nastrgan krompir lepo poveže zmes za polpete.

Za vzhajanje

Kokosovo mleko

Zmešajte dve veliki žlici in dve čajni žlički kokosovega mleka z eno čajno žličko pecilnega praška.

Olje

Za nadomestilo enega jajca zmešajte 1,5 velike žlice rastlinskega olja, 1,5 velike žlice vode in 1 čajno žličko pecilnega praška.

Mineralna voda

Za vsako manjkajoče jajce nadomestite ¼ tekočine iz recepta z mineralno vodo.

Jabolčni kis

Zmešajte veliko žlico jabolčnega kisa in čajno žličko pecilnega praška. Takšna mešanica testo zrahlja.

Semena chia

Žlico semen chia zmešajte s tremi žlicami vode in pustite nabrekati petnajst minut. Z njimi nadomestite jajce pri peki kruha in mafinov.

prejšnji članek
POZOR: Ne uporabljajte te posode, zaradi previsoke migracije niklja
Zdravje
POZOR: Ne uporabljajte te posode, zaradi previsoke migracije niklja
naslednji članek
Lea Sirk ima novega ljubimca iz Italije
Svet slavnih
Lea Sirk ima novega ljubimca iz Italije

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.