Jajce za zajtrk je vedno odlična izbira. Če pa pojeste samo beljak, za svoje telo naredite še več. Zakaj? Kljub temu, da je rumenjak bolj okusen in da vseeno vsebuje veliko hranljivih snovi, beljak po drugi strani vsebuje manj kalorij, maščobe in holesterola. Kljub temu pa vsebuje tudi visok odstotek beljakovin in se brez rumenjaka tako uvršča v sam vrh najbolj zdravih in hranljivih živil. 

Kakšna je dejanska razlika v tem, ali pojeste celo jajce, ali samo beljak. Se boste počutili drugače? Bo več energije in dejansko: ali boste živeli bolj zdravo? 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gašper Rifelj in zaročenka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji

Pevec Gašper Rifelj in plesalka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji Zvezde plešejo, v razmerju sta se jima rodila dva otroka, zaročena pa sta že od leta 2021.

- Težava nastane, ker morate, za zadostno količino hrane, pojesti beljake vsaj treh, če ne celo štirih jajc. To pa pomeni, da vam ostanejo 4 rumenjaki. Kaj narediti z njimi? Lahko jih uporabite kje drugje v prehrani ali pa jih poje nekdo drug. Ampak, kakšen je potem pomen eksperimenta, če se zaradi zdravja v osnovi rumenjakom izogibate. Če boste za zajtrk pojedli 3 ali 4 beljake, boste zjutraj, do malice, ostali popolnoma siti in bo za malico dovolj manjši prigrizek. 

- Če boste jedli samo beljake, boste imeli boljši občutek v želodcu, saj gre za lažje živilo. Tako boste lažje opravili nekatere obveznosti, boljše pa se boste počutili tudi med jutranjo vadbo. 

- Beljaki hitro postanejo dolgočasni. Veliko ljudi je reklo, da bi kuhano jajce za zajtrk lahko jedlo cel mesec dni, pa se ga ne bi naveličali. Beljak pripravljen na 1000 in 1 način pa postane dolgočasen. Težko pa ga je tudi popestriti. 

- Zagotovo pa bo na koncu dneva vaša dnevna prehrana bolj zdrava. Čeprav po naših raziskavah, s celotnim jajcem svojemu telesu ne morete pretirano škoditi!