V sočni sredici skrivajo mandarine obilje vitaminov (A, C , B1, B6 in B9), vlaknin ter mineralov – železa, magnezija, kalcija in kalija. V slastnem mesu se nahajajo tudi karotenoidi in flavonoidi, kot sta denimo nobiletin in tangeretin. Poleg tega, da mandarine vsebujejo pravo zakladnico koristnih snovi, pa se ponašajo tudi z učinki, ki pomagajo pri uravnavanju telesne teže.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Melani Mekicar razkrila, kdaj in kje je spoznala fanta

Voditeljica in igralka, ki navdušuje v vlogi Nine v seriji Skrito v raju je že več kot pet let in pol srečna v objemu Marka Subotiča.

Ti mali citrusi vsebujejo na sto gramov 34 kalorij in predstavljajo primeren sadež za vse tiste, ki želite uravnati telesno težo. Prehranske vlaknine, ki jih v obilju vsebujejo mandarine, intenzivno spodbujajo prebavo, odpravljajo zaprtje in povečujejo občutek sitosti. Njihov diruetični učinek pomaga tudi v boju proti celulitu.

Nobiletin, pigment, ki ga najdemo v lupini mandarin, naj bi učinkovito ščitil pred debelostjo. Raziskovalci z univerze Western Ontario v Kanadi so namreč pred leti izvedli raziskavo na miših, tekom katere so ugotovili, da je skupina živali, ki so jim v prehrano dodajali nobiletin, normalno pridobivala težo, ob tem niso zabeležili porasta holesterola, glukoze in inzulina, na jetrih pa so imele tudi manj maščobe.