Zdravje
 

Pretentajte svoj um: Tako boste popili 2 litra vode na dan

29. 6. 2018; 16.00
Avtor: V. M.
VODA JAGODE

foto: Pexels

Ste tudi vi med tistimi, ki zaužijejo premalo tekočine? Če bi radi svoje navade spremenili in na dan popili dva litra vode, vam bo v pomoč naslednji trik …

Odrasla ženska bi morala po priporočilu zdravnikov zaužiti okoli 2,7 litra vode na dan, moški pa liter več. Priporočena količina je seveda odvisna tudi od tega, kako visoke so zunanje temperature, kakšno hrano uživamo in seveda ali je naše telo izpostavljeno fizični aktivnosti.

Čeprav se vam morda zdi, da popijete dovolj vode, pa je povsem mogoče, da bi jo morali zaradi omenjenih dejavnikov popiti več. Ker je izjemno pomembno, da skrbite za redno hidracijo telesa, si lahko pomagate z naslednjim trikom, ob katerih vam bo voda lažje stekla po grlu …

V vrč vode dodajte sveže iztisnjen sok limone in nekaj lističev mete. foto: Pexels

Joj, vode res ne maram!

Saj vemo, voda je brez okusa in niste edini, ki mnogo raje posežete po sladkem soku. Da bi zdravo tekočino približali svojemu okusu, se lahko brez skrbi nekoliko poigrate in si pripravite sadno vitaminsko vodo.

V slednjo preprosto iztisnete naravni sok citrusov (limona, pomaranča, grenivka) ali pa vanjo dodate sadne krhlje ali drobno sadje (jagode, kivi, maline …). V kolikor so vam všeč zelišča, ne pozabite tudi na meto ali meliso. Tako pripravljena vitaminska vode na bo le okusna, pač pa tudi zdrava.

V kolikor boste vodi dodali rezine citrusov, naj bodo slednji iz ekološke pridelave.

V kolikor boste vodi dodali rezine citrusov, naj bodo slednji iz ekološke pridelave. foto: Pexels

prejšnji članek
Obiščite navdihujoči spektakel na Kongresnem trgu
Svet slavnih
Obiščite navdihujoči spektakel na Kongresnem trgu
naslednji članek
Živilo, ki pomaga pri hujšanju in prebavi
Zdravje
Živilo, ki pomaga pri hujšanju in prebavi

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.