Če se zatečemo k čipsu in piškotom, je morda res hitro bolje, vendar, ko se nivo sladkorja spusti, se počutimo še slabše. Težava nastane, ker ne pojemo hrane, ki bi nam pomagala, da bi se bolje počutili, zatekamo se namreč k nezdravi prehrani. Poglejte si, katera hrana pa dejansko lahko pripomore k boljšemu počutju, poleg tega pa tudi k bolj zdravemu življenju.

Kosmiči

Kosmiči niso le idealen zajtrk, vsebujejo ogljikove hidrate, ki pomirjajo naše možgane in dvigujejo raven serotonina – hormona sreče, zato si jih lahko privoščite tudi kadar ste v stresu.

Pomaranče

Vitamin C, ki gradi in vzdržuje naš imunski sistem, da ne zbolimo, nas varuje tudi pred stresom.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Mojster Jure o vzgoji otrok: V življenju se bodo znašli ne glede na izobrazbo

V zadnji prenovi Delovne akcije smo spoznali marljivega sina mojstra Jureta. Slednji nam je zaupal, da tudi hčerki poprimeta za delo, vsi trije pa se ukvarjajo tudi z glasbo.

Mlečni izdelki

Mlečni izdelki vsebujejo beljakovine, ki znižujejo krvni pritisk, antioksidanti pa se uspešno bojujejo s stresom. Kalij v mlečnih izdelkih pa sprosti mišično napetost, zato so pravi izbor ob spopadanju s stresom.

Orehi

Orehi so veliko več kot le hrustljava dobrota. Z omega 3 maščobnih kislin znižujejo naš krvni pritisk in preprečujejo nihanja razpoloženja. Poleg tega lahko z njimi pripravimo tudi okusne obroke, ki nas bodo zagotovo spravili v dobro voljo.

Temna čokolada

Za vse tiste, ki ne zdržijo brez sladkarij, pa priporočamo temno čokolado. Tudi ta znižuje krvni pritisk, zaradi tega pa naravno občutimo manjši vpliv stresa na naše telo. Temna čokolada je za razliko od mlečne pravzaprav priporočljiva.