Zdravje
 

Oreški, ki ščitijo srce in krepijo možgane

8. 4. 2021; 15.00
Avtor: Njena.si
Orehi

Imate radi orehe? foto: Profimedia

Spadajo med najbolj zdrave oreške. Jih jeste?

Nedavna prehranska študija je pokazala, kako močan vpliv imajo orehi na naše zdravje. Strokovnjaki so dokazali, da se v našem telesu dogajajo pozitivne spremembe že po štirih urah, ko zaužijemo nekaj orehov.

Pest orehov štirikrat tedensko

Dovolj je, če dnevno pojemo pet orehov. Te lahko jemo za zajtrk, za malico, dodamo jih lahko v smutije, solate ... Orehi so bogati z omega 3 maščobnimi kislinami, vsebujejo močne antioksidante, vitamin E, melatonin ...

Če orehe jemo redno, s tem znižamo raven nevarnega holesterola, krepimo žile, srce, preprečujemo razvoj srčno žilnih bolezni. Orehi pa so tudi odlična hrana za možgane, krepijo spomin. Poleg tega pomagajo, da je prebava redna, čistijo in krepijo pa tudi kri.

Več kot dovolj razlogov, da posežete po njih!

prejšnji članek
Kaj morate vedeti ob nakupu vzglavnika
Zdravje
Kaj morate vedeti ob nakupu vzglavnika
naslednji članek
Izbor za Miss Šrilanke: aretirali napadalko in Miss sveta
Svet slavnih
Izbor za Miss Šrilanke: aretirali napadalko in Miss sveta

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.