Ne pozabite, da vas lahko tudi med sproščenim oddihom doletijo različne zdravstvene težave. Bodite pripravljeni!

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Dolma: Umetnost polnjenih jedi z bogato tradicijo

Dolma je ena izmed najbolj prepoznavnih jedi Bližnjega vzhoda, Balkana in Kavkaza, ki simbolizira umetnost priprave polnjenih jedi.

Seveda si vsi želimo, da bi bilo na dopustu vse v najlepšem redu in da bi v tem času predvsem uživali. Vendar se še prepogosto pripeti, da nas ravno na dopustu doleti bolezen ali zdravstvena težava. Velikokrat prehlade povezujejo ravno s sprostitvijo, saj si ljudje šele takrat pustijo zboleti, čeprav si tega ne želijo. Ob prenatrpanih urnikih namreč za bolezen dobesedno ni časa. Po drugi strani pa so številne zdravstvene težave povezane s spremembo okolja ali načina gibanja in prehranjevanja.

Bodite pozorni:
- Na dopust vzemite vsa zdravila, ki jih jemljete redno ali občasno.
- Preverite, kje lahko najdete najbližjega zdravnika in druge zdravstvene delavce.
- Poskrbite za zadostno higieno.
- Če ste občutljivi na hrano, se lokalnim posebnostim raje izognite.
- Ne pretiravajte s športnimi aktivnostmi, če jih vaše telo ni vajeno.
- Poskrbite za ustrezno opremo (obutev in oblačila).

Prebavne težave

Zaradi spremembe okolja, prehrane in predvsem vode, ki jo zaužijete, se pogosto na dopustu pojavijo prebavne težave. Po eni strani lahko hitro nastopi driska, po drugi pa se lahko spopadate tudi z zaprtostjo. Z obema seveda pridejo tudi bolečine v trebuhu. Pozorni bodite predvsem, če se dogaja kaj nevsakdanjega, če recimo zaprtost ali driska traja predolgo. V tem primeru se obrnite na najbližjega zdravnika.

Žulji, otiščanci, bolečine …
Na dopustu velikokrat prehodite več kilometrov kot doma. Razlogi so različni. Lahko ste si izbrali dopust, na katerem boste raziskovali okolico in znamenitosti, ali pa imate preprosto končno čas za daljše sprehode. Zdravstvene težave, ki lahko nastopijo s hojo, so različne. Žulji in otiščanci nastanejo zaradi nepravilne obutve ali pretiravanja s hojo. Nastopijo lahko tudi bolečine v mišicah, saj vaše telo ni navajeno čezmernega telesnega napora. Poskrbite, da boste vedno imeli s seboj vsaj nekaj obližev in morda kakšno naravno kremo proti bolečinam v mišicah. Seveda pa si lahko na koncu napornega dne privoščite tudi sproščujočo masažo.

Zobobol
Tudi če bolečina v zobeh ni pogojena z dopustom, je lahko zelo neprijetna. Zagotovo poznate zobobol, ki se ga ne da ustaviti niti z najmočnejšimi protibolečinskimi zdravili. Si predstavljate, da vas takšen doleti sredi dopusta na oddaljenem otoku? Če boste v tujini dlje časa in se vam okruši eden izmed vidnih zob – kaj boste storili?
Poskrbite za primerna zdravila, ki vam bodo morebitno bolečino olajšala. Vsekakor pa se pred dopustom pozanimajte o lokaciji najbližjega zobozdravnika. Seveda najprej vedno poskrbite za ustrezno ustno higieno.