Zdravje
 

Se veliko znojite? Potem uživajte to

19. 7. 2018; 16.00
Avtor: A.K.
znojenje, šport, telovadba

foto: Profimedia

Nutricionisti so povedali, kateri vitamin vam bo pomagal, če se veliko znojite.

Poleti se vsi ljudje veliko znojimo in to je popolnoma normalno ob visokih temperaturah, saj je to normalen telesni proces, ki z znojenjem hladi telo.


Če pa menite, da se vse letne čase znojite preveč, pa ima morda nutricionist Rick Hay za vas odgovor.

Strokovnjak pravi, da bi morali uživati več vitamina B, ki zmanjšuje učinke stresa, med katerimi je tudi znojenje. Magnezij pa uživajte, da nadomestite izgubljene elektrolite, ki jih z znojenjem tudi izgubite. Zmanjšajte vnos alkohola in kofeina, jejte pa večinoma lahko hrano. Izmed sadežev vam priporoča grozdje in lubenico, ki vsebujeta veliko tekočine in sta lahko prebavljiva.

Ker so minerali tako pomembni za naš živčni sistem in če elektroliti z natrijem in magnezijem niso nadomeščeni, kadar jih primanjkuje telesu, naši živci ne zmorejo odpirati in zapirati por, kar pa pomeni, da lahko pride do prekomernega znojenja. Kadar pa ste v stresu, se ta problem še poveča. Zato poskrbite za pravilen vnos zdrave in lahke prehrane, ne pozabite pa na vitamin B, ki lahko občutno zmanjša vaše težave.

prejšnji članek
Asu iz Moja boš se je poslovila!
Svet slavnih
Asu iz Moja boš se je poslovila!
naslednji članek
To poletje so modne takšne torbice
Moda&Lepota
To poletje so modne takšne torbice

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.