Če čez dan pretežno sedimo (in se obenem tudi ne prehranjujemo zdravo)

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gašper Rifelj in zaročenka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji

Pevec Gašper Rifelj in plesalka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji Zvezde plešejo, v razmerju sta se jima rodila dva otroka, zaročena pa sta že od leta 2021.

1. Trebušna slinavka izloča obilico inzulina
Če veliko sedimo, povzročimo višjo raven izločanja inzulina, zato telo maščobe med našim sedečim življenjem shranjuje, namesto da bi jih porabljalo. V našem telesu se nabirajo nezdrave količine podkožne maščobe, mišice pa slabijo.
2. Ne porabljamo hormonov odziva »boj ali beg«
Tisti, ki veliko sedijo, se tudi težje spopadajo s stresom, ugotavljajo avtorji knjige Kako deluje telo (MKZ, 2017). Zakaj? Tudi tu hormoni ne morejo opraviti svoje naloge: ker ob stresu v sedečem položaju s telesno dejavnostjo ne porabljamo hormonov odziva »boj ali beg«, se vse skupaj začne kazati na našem psihičnem stanju – postajamo tesnobni in depresivni.
3. Melatoninu preprečujemo njegovo delovanje
Ker dolgo v noč zremo v svetle zaslone televizorjev, računalnikov, tablic in telefonov, preprečujemo hormonom spanja, da bi nas ponesli v krepčilni počitek. Tako si ne odklikamo le kakovostnega spanca, temveč telo tudi ne more poskrbeti za vzdrževanje najustreznejše telesne temperature, krvnega tlaka in sladkorja v krvi.
4. Višamo raven kortizola
Premalo gibanja in nezdravo prehranjevanje povzročata povišano raven kortizola, ki dolgoročno povzroča okrnjeno delovanje imunskega sistema, s tem pa zmanjša sposobnost telesa, da bi se lahko dobro bojevalo proti okužbam. Tudi zato nas napade vsaka viroza.