Če čez dan pretežno sedimo (in se obenem tudi ne prehranjujemo zdravo)

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Simpatična Dalmatinka presenetila z novo podobo

Hrvaška pevka Domenica je javnost tokrat razveselila s čutno balado, za katero številni že pravijo, da je njena najboljša pesem v samostojni karieri.

1. Trebušna slinavka izloča obilico inzulina
Če veliko sedimo, povzročimo višjo raven izločanja inzulina, zato telo maščobe med našim sedečim življenjem shranjuje, namesto da bi jih porabljalo. V našem telesu se nabirajo nezdrave količine podkožne maščobe, mišice pa slabijo.
2. Ne porabljamo hormonov odziva »boj ali beg«
Tisti, ki veliko sedijo, se tudi težje spopadajo s stresom, ugotavljajo avtorji knjige Kako deluje telo (MKZ, 2017). Zakaj? Tudi tu hormoni ne morejo opraviti svoje naloge: ker ob stresu v sedečem položaju s telesno dejavnostjo ne porabljamo hormonov odziva »boj ali beg«, se vse skupaj začne kazati na našem psihičnem stanju – postajamo tesnobni in depresivni.
3. Melatoninu preprečujemo njegovo delovanje
Ker dolgo v noč zremo v svetle zaslone televizorjev, računalnikov, tablic in telefonov, preprečujemo hormonom spanja, da bi nas ponesli v krepčilni počitek. Tako si ne odklikamo le kakovostnega spanca, temveč telo tudi ne more poskrbeti za vzdrževanje najustreznejše telesne temperature, krvnega tlaka in sladkorja v krvi.
4. Višamo raven kortizola
Premalo gibanja in nezdravo prehranjevanje povzročata povišano raven kortizola, ki dolgoročno povzroča okrnjeno delovanje imunskega sistema, s tem pa zmanjša sposobnost telesa, da bi se lahko dobro bojevalo proti okužbam. Tudi zato nas napade vsaka viroza.