Vremenoslovci za naslednje dni napovedujejo znaten padec temperatur, zlasti ob jutrih. Zima je pred vrati, z njo pa čas številnih bolezni in potrebno bo še bolj okrepiti imunski sistem. Pri boju proti virusom in bakterijam je potrebno še zlasti paziti na zdravje majhnih otrok in dojenčkov ter starostnikov, pri tem pa si pomagajmo z zadostnim uživanjem antioksidantov.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Ana Klašnja: Po eni strani sem skoraj invalid, po drugi pa sem fit

Ana Klašnja ima za seboj ima bogato baletno kariero in nešteto spominov, ki se pretakajo med bliščem in bolečo realnostjo.

Dojenčkov imunski sistem je najmanj odporen in še ni sposoben premagati nevarnejših povzročiteljev okužb. V prvih mesecih zato dojenčka pred okužbami ščitijo materina protitelesa, ki so pred rojstvom prešla skozi placento v njegov krvni obtok in dojenje. Pomembno je, da dojenčka v prvih mesecih ne izpostavljamo okolici (zaprti prostori, kjer se izmenja veliko ljudi, nakupovalni centri), v kateri je možnost okužb večja.

Malčki običajno ob vstopu v vrtec ali skupinsko varstvo pogosteje obolevajo. Stik z vrstniki prinese večjo obolevnost, malček pride v stik z novimi povzročitelji bolezni, proti katerim še nima imunske obrambe, zato zboli. Antioksidanti krepijo imunski sistem, ga branijo pred prostimi radikali in se trudijo, da posameznik ne bi zbolel. Največ, kar lahko starši storimo, je, da otroku zagotovimo uravnoteženo prehrano (ki nam zagotavlja zadostno količino antioksidantov) in zadostno količino počitka, ki ustvarita idealne pogoje za optimalno delovanje imunskega sistema. Pomanjkanje osnovnih hranil, kot so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali odpornost zmanjšujejo. V primeru oslabljene odpornosti in lažjih prehladov, lahko najmlajše dodatno zaščitimo s prehranskimi dopolnili za otroke, ki vsebujejo naravne antioksidante. Še posebej so bogate z antioksidanti jagode črnega bezga.

S starostniki je podobno kot z otroci. Z leti odpornost organizma slabi, imunski sistem je bolj občutljiv. S starostjo se začnejo pojavljati primanjkljaji določenih hranljivih snovi, kar zvišuje pogostost okužb in virusov. Med zaščitne snovi uvrščamo antioksidante, prehranske vlaknine ter mlečnokislinske bakterije, ki delujejo kakor imunostimulansi. Starejši ljudje zato zelo pogosto posegajo po prehranskih dodatkih.