Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) za odrasle priporoča le 25 g dodanega sladkorja na dan. Že če ste samo malo sladkosnedi, to količino hitro presežete. Uporabite naslednji trik: v receptih zmanjšajte količino sladkorja za tretjino ali polovico, za polovico pa povečajte količino začimb, oz. v recept dodajte cimet ali vaniljo. Obe začimbi poudarita okus, tako da je manjša količina sladkorja manj opazna. Enak trik lahko uporabite tudi pri kavi ali čaju.