Zdravje
 

Vitamin C varuje pred možgansko kapjo

19. 5. 2020; 14.00
Avtor: V.M.
VIT-C

VITAMIN C foto: thinkstock

Ste vedeli, da je vitamin C tako zelo pomemben za naš organizem?

Vitamin C je pravzaprav eno izmed najpomembnejših hranil. Njegovo pomanjkanje ne povzroči zgolj telesne oslabelosti, zmanjša tudi odpornost proti vnetjem in drugim boleznim. Opevani vitamin namreč krepi naš imunski sistem, varuje pred možgansko kapjo in nastankom raka ter čuva zdravje srca in ožilja. Vodotopen vitamin prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in zmanjšani utrujenosti. Tudi pri absorpciji in metabolizmu hranil ima zelo veliko vlogo.

Vitamin C vsebuje veliko vrst sadja in zelenjave, po kateri je najbolje poseči v surovi obliki. A ne pozabite, polno količino vitamina C je mogoče zaužiti zgolj s svežim sadjem, med najboljši nadomestek v času, ko slednjega primanjkuje, pa sodi kislo zelje.

Živila v katerih se nahaja vitamin C: paprika, brokoli, kivi, limone, pomaranče, jagode, špinača, brstični ohrovt, kislo zelje, papaja, melona, brusnice, grenivke, maline, solata, stročji fižol, beluši, ananas, peteršilj, brstični ohrovt, lubenica, por, česen, čebula ..

Veliko vitamina C vsebuje zelena in rdeča paprika.

Veliko vitamina C vsebuje zelena in rdeča paprika. foto: Revija Zarja

prejšnji članek
Pohrustajte cel kivi, kot bi jedli jabolko
Zdravje
Pohrustajte cel kivi, kot bi jedli jabolko
naslednji članek
Imunsko pogojena bolezen, ki povzroča vnetje črevesa
Svet slavnih
Imunsko pogojena bolezen, ki povzroča vnetje črevesa

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.