Folna kislina je zelo pomembna za nosečnice sploh v prvih treh mesecih zanositve, prav tako za ženske, ki nameravajo zanositi, saj zmanjšuje možnost za okvare nevralne cevi pri novorojenčkih. V obdobju nosečnosti se pogosto priporoča uživanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo visok delež folne kisline, pomagajo pa tudi določena živila, kamor uvrščamo tudi hruške. Dnevno naj bi zadostovalo že, če si boste privoščili tri hruške. Te bodo poskrbele za priporočljiv odmerek folne kisline, obenem bodo poskrbele za redno prebavo in preprečile težave s hemoroidi.

Ideja za sladico:

Pečene hruške z orehi in medom

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Bučni smuti z ingverjem za krepitev imunskega sistema

Buče so bogate z vitaminom A, vlakninami in antioksidanti, ki podpirajo zdravje oči in kože. Ta smuti je odlična izbira za hitro in zdravo malico.

Sestavine:

• 2 veliki zreli hruški,
• dober ščepec cimeta,
• 2 žlički medu,
• 2 pesti grobo sesekljanih orehov,
• sladka smetana,
• vaniljev sladoled

  

Priprava:

Hruške operemo in podolžno razpolovimo ter previdno odstranimo notranji del s pečkami. Polovičke hrušk razporedimo po pekaču, obrnjene navzgor. Potresemo s cimetom in sesekljanimi orehi ter prelijemo z medom. Pečemo 30 minut pri 180 stopinjah Celzija v vnaprej ogreti pečici, da se zmehčajo in lepo zapečejo. Še vroče postrežemo in prelijemo z nekaj sladke smetane ter serviramo s sladoledom.