Zdravje
 

Pistacije - veliko hranil, malo kalorij

29. 12. 2020; 16.00
Avtor: Revija Liza Maja
pistacije

pistacije foto: Profimedia

Ste vedeli, da pistacije pomagajo zatreti lakoto?

Pistacije spadajo med najmanj kalorične oreščke - okoli 30 g (približno 50 pistacij) vsebuje le 165 kalorij. Tako kot vsi oreščki sicer vsebujejo veliko gostoto hranil in energije, toda če jih uživate v zmernih količinah, se vam prav nič ni treba bati, da se boste zredili. Pistacije s svojimi beljakovinami in balastnimi snovmi poleg tega dajejo občutek sitosti in pomagajo zatreti lakoto.

Študije so poleg tega dokazale, da krvni sladkor po jedi naraste veliko manj, če s pistacijami posujemo jed iz ogljikovih hidratov (na primer testenine). Obstaja pa še veliko različic, kako ta orešček vključiti v jedilnik. Z užitkom!

pistacije foto: Profimedia

In tudi za zdravje poskrbijo

Pistacije vsebujejo veliko hranil, ki so pomembna za naše zdravje. Med te spadajo balastne snovi, antioksidanti in fitosteroli, ki znižujejo tveganje za srčna obolenja. Veliko večkrat in enkrat nenasičenih maščobnih kislin pripomore k vzdrževanju normalnih nivojev holesterola. Pistacije poleg tega vsebujejo veliko kalija, ki ohranja normalen krvni tlak, pa tudi vitamin B1, ki je nujno potreben za delovanje živčnega sistema

pistacijeva juha

pistacijeva juha foto: profimedia

prejšnji članek
Ines Erbus in David Amaro navdušila s prelepo balado
Svet slavnih
Ines Erbus in David Amaro navdušila s prelepo balado
naslednji članek
Mastni lasje so le še preteklost
Moda&Lepota
Mastni lasje so le še preteklost
#obraziavenija
obraziavenija

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.