Pistacije spadajo med najmanj kalorične oreščke - okoli 30 g (približno 50 pistacij) vsebuje le 165 kalorij. Tako kot vsi oreščki sicer vsebujejo veliko gostoto hranil in energije, toda če jih uživate v zmernih količinah, se vam prav nič ni treba bati, da se boste zredili. Pistacije s svojimi beljakovinami in balastnimi snovmi poleg tega dajejo občutek sitosti in pomagajo zatreti lakoto.

Študije so poleg tega dokazale, da krvni sladkor po jedi naraste veliko manj, če s pistacijami posujemo jed iz ogljikovih hidratov (na primer testenine). Obstaja pa še veliko različic, kako ta orešček vključiti v jedilnik. Z užitkom!

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Skromna želja slovenskega pevskega bisera

13-letna Eva že ta trenutek živi svoje sanje. Klepet pred velikim finalom razkriva odtenke prizemljene deklice, ki sreče ne išče med oblaki. Kaj nam je zaupala?

In tudi za zdravje poskrbijo

Pistacije vsebujejo veliko hranil, ki so pomembna za naše zdravje. Med te spadajo balastne snovi, antioksidanti in fitosteroli, ki znižujejo tveganje za srčna obolenja. Veliko večkrat in enkrat nenasičenih maščobnih kislin pripomore k vzdrževanju normalnih nivojev holesterola. Pistacije poleg tega vsebujejo veliko kalija, ki ohranja normalen krvni tlak, pa tudi vitamin B1, ki je nujno potreben za delovanje živčnega sistema