Zdravje
 

Jabolka topijo kilograme?

6. 9. 2022; 15.00
Avtor: Revija Liza Maja
jabolka

jabolka foto: Pixabay

Jabolko ima le 50 kalorij na 100 gramov, a je polno vitaminov, predvsem vitamina C, ki pomaga odpravljati maščobne zaloge.

Najbolj zdravo je seveda, da jemo sveža jabolka, v  nepredelani obliki. Če je le možno, jih jejmo skupaj   z lupino, saj ta vsebuje največ koristnih snovi. Sicer   pa lahko jabolka uporabimo tudi za razne nadeve  ter  pripravo  slanih  in  sladkih  jedi.  Ker  vsebujejo   prehranske vlaknine, smo dlje časa siti. Poleg tega   vsebujejo biotin oziroma vitamin B7. Ta pa pomaga pri kurjenju maščobe. Če vam sive lase povzroča preveč odvečne maščobe, torej le posezite tudi po  jabolkih.  Pa  nasploh  uživajte  manj  sladkorja    in predelanih ogljikovih hidratov iz bele moke, ki   nalaganje maščobe povzročajo. Raje posezite po   polnovrednih ogljikovih hidratih ter uživajte veliko   sadja in zelenjave.

jabolka foto: pexels

Zdrav prigrizek:  Jabolka  lahko  narežemo  na  krhlje  in  posušimo,  nato  pa  jih  uživamo  kot  slasten  prigrizek.  A  vseeno  pozor:  V  100  g  suhih  jabolk    je  kar  55  %  priporočene    dnevne količine sladkorja,   zato bodimo pri uživanju   suhega  sadja  zmerni.  Iz  jabolk lahko naredimo   tudi jabolčni čips, tako da jabolka narežemo na tanke  rezine  in  jih  spečemo v pečici.

prejšnji članek
Igralca Ben Stiller in Sean Penn ne smeta vstopiti v Rusijo
Svet slavnih
Igralca Ben Stiller in Sean Penn ne smeta vstopiti v Rusijo
naslednji članek
Šolska torba, ki otroka varno in hitro zapelje do cilja
Zdravje
Šolska torba, ki otroka varno in hitro zapelje do cilja

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.