Vsi vemo, da nam, kadar smo bolni, pomaga topla čaj ali juha. Obstajajo pa tudi določena živila, ki niso naši zavezniki v boju proti prehladu ali virusu.  

1. Kupljeni sadni sokovi

Naravno iztisnjeni domači sokovi so polni vitaminov in mineralov, ki pomagajo pri krepitvi imunskega sistema, a to ne velja za kupljene sokove. Takšni napitki imajo v sebi veliko sladkorja, ki slabi odpornost.

2. Ocvrta hrana

Ocvrta hrana je polna nasičenih maščobnih kislin, ki izjemno obremenijo prebavni sistem. Ta že sicer med boleznijo ne deluje s polno močjo.

3. Kava

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Potrjeno: To je nova služba Jane Morelj

Konec avgusta je Jana Morelj potrdila, da se poslavlja od jutranjega programa Radia 1 in se posveča podcastom. Zdaj pa je uradno znano, kaj bo v resnici delala.

Kadar smo bolni, bi morali povečati vnos tekočine. Kava, oziroma kofein, ki je glavna sestavina priljubljenega črnega napitka, deluje kot odvajalo, kar lahko povzroči dehidracijo že tako oslabljenega organizma.

4. Kisla živila

Kisla živila lahko še dodatno dražijo zaradi bolezni poškodovano sluznico, kar lahko ojača simptome bolezni. V to skupino sodijo vložena zelenjava, citrusi, posebej pomaranče in paradižnik v vseh oblikah. Citruse raje iztisnite in soku primešajte topel napitek ter med.

5. Alkohol

Tako kot kava tudi alkohol iz telesa »izloča« tekočino ter s tem povzroča dehidracijo. Mešanje alkohola in nekaterih zdravil pa lahko zmanjša delovanje slednjih. Čeprav raziskave potrjujejo, da kozarec vina pri obroku povečuje odpornost, v času, ko ste bolni, takšno navado raje opustite. 

6. Mlečni izdelki

Čeprav mlečni izdelki vsebujejo proteine in vitamin D, ki okrepi naš imunski sistem, pospešujejo tudi izločanje sluzi, kar lahko dodatno okrepi kašelj.