Kar 25-odstotkov manj možnosti za težave z depresijo naj bi imeli v primerjavi z 'nočnimi pticami' ljudje, ki zjutraj zgodaj vstajajo. Tako navajajo v raziskavi, objavljeni v strokovnem častniku 'Psychiatric Research'.

Z ugotovitvijo se strinja tudi ugledna avstralska psihologinja dr. Bailey Bosch, ki pravi, da sprememba jutranje rutine ni tako težka, kot se nemara mnogim zdi.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Praznični sejmi po Evropi: vabljeni med stojnice in lučke!

Številna evropska mesta so že praznično okrašena, skupaj z lučkami, ki bodo zasijale, pa središča mest preplavijo tudi mamljivi vonji po kuhanem vinu, cimetu in pečenem kostanju.

'Vsak lahko spremeni svojo notranjo uro in se privadi na novo rutino. Telo vam bo hvaležno, gre namreč za ritem, ki je bil za človeka že od nekdaj najbolj naraven,'' je pojasnila in dodala, da je bilo že v pradavnini nekaj povsem normalnega, da se je po izčrpavajočem dnevu ponoči spalo in ne bedelo pozno v noč.

Ljudje, ki se ponoči spočijejo, so tekom dneva manj utrujeni, poleg tega pa imajo več časa in energije za vse delovne obveznosti, ki jih čakajo čez dan. Zgodnji pričetek dneva namreč močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, privarčuje stres, ki ga povzročajo zamude in hitenje ter vas nagradi s časom v popoldanskem času, ko lahko tempo mirno upočasnite in se posvetite sebi oz. postorite vse tisto, kar bi se sicer zavleklo v pozne večerne ure …