Znaki, ki kažejo na to, da ste odvisni od alkohola

Ali pijem preveč?

Da, če ste odrasla zdrava ženska in spijete na teden več kot sedem meric* alkoholnih pijač ali več kot tri pijače ob eni priložnosti.
Da, če ste odrasli zdrav moški in spijete na teden več kot štirinajst meric* alkoholnih pijač ali več kot pet pijač ob eni priložnosti.
Da, če ste starejši od 65 let in spijete na teden več kot sedem meric* alkoholnih pijač ali več kot tri pijače ob eni priložnosti.

*Ena merica (pijača) vsebuje približno 10 gramov etilnega alkohola in predstavlja en deciliter vina ali četrt litra piva ali šilce (0,3 dl) žgane pijače.

Ali spadam med hude pivce?

Da, če ste ženska in spijete več kot tri pijače vsak dan ali več kot 21 pijač* na teden.
Da, če ste moški in spijete več kot šest pijač vsak dan ali več kot 42 pijač* na teden.

Primer: 40 pijač na teden je 20 pol litrskih steklenic in pločevink piva.

Ne spreglejte

Prednosti kuhanja na sopari

Preverimo, kako kuhati na sopari in zakaj je takšna priprava jedi zdrava ...

Ali sem se na alkohol navadil?

DA, če ga morate popiti, da bi:

se sprostili ali laže zaspali
bili bolj sproščeni v družbi
nehali razmišljati o težavah, ki vas pestijo

Ali sem od alkohola postal odvisen?

Da, če:

morate poskrbeti, da imate alkoholne pijače vedno pri roki.
alkoholne pijače skrivate ali jih kupujete na različnih mestih, da drugi ne bi opazili, koliko ga popijete.
na družabnih srečanjih iščete dodatne pijače tako, da vas drugi ne vidijo.
če ne morete ustaviti pitja, ko ste enkrat že začeli piti.
ste poskušali prenehati s pitjem, pa vam je to uspelo le za nekaj dni.
vas je po pitju mučil občutek krivde.
niste mogli opraviti, kar se je od vas pričakovalo (v službi, doma ali med prijatelji).
so drugi ljudje imeli pripombe na račun vašega pitja.
morate zjutraj “zbijati klin s klinom”, da bi pregnali slabo počutje zaradi pitja prejšnjega dne.
se ne morete spomniti, kaj ste počeli, ko ste bili pijani.
ste s svojim pitjem prizadeli ali poškodovali koga drugega.