Obseg pasu je zelo pomemben, saj je oseba s povečanim obsegom kar štirikrat bolj ogrožena za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni (KNB). Indeks telesne mase nam ne pove dosti o telesni sestavi. Zelo pomembno je, ali se maščoba nabira enakomerno v podkožju, na zadnjici, ali pa se kopiči okrog trebuha. včasih je lahko indeks telesne mase v mejah normale, obseg pasu pa povečan. Maščoba okrog trebuha namreč obdaja jetra in prebavila, kar poveča tveganje za kronične bolezni, zviša se tveganje za diabetes tipa 2, povišan krvni tlak in dislipidemije. Skupaj s povečano težo se poveča tudi možnost za rakava obolenja (dojke, črevesja), vpliva na dihala in gibala. Glavni vzrok za prekomeren obseg pasu je večinoma prekomerno hranjenje. Tisti, ki se jim maščoba kopiči okrog zadnjice, so manj ogroženi, ker je dejansko maščoba bolj kot ne le v podkožju in ne okrog notranjih organov. Ti imajo obliko hruške ali črke a, kar pomeni zgoraj vitka postava. Ne glede na obliko telesa pa se posebno po 50. letu starosti tudi ženskam začne kopičiti maščoba bolj okrog pasu, tudi če se jim je prej kopičila predvsem okrog stegen in bokov. Moškim se maščoba večinoma kopiči okoli pasu celo življenje.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Panettone: priljubljeno italijansko sladico lahko pripravite doma

Panettone v decembrskem času zavzame prodajne police. Zakaj pa ga letos s tem preprostim receptom ne pripravite kar sami?

Sladkor

Strokovnjaki pravijo, da je sladkor glavni krivec za kopičenje maščobe okoli trebuha, predvsem pri ženskah, ki doživljajo velika hormonska nihanja (ovulacija, menstruacija, menopavza, stres). Ker se hrane z visoko vsebnostjo sladkorja vnaša veliko oziroma več, telo posledično proizvaja več inzulina, in ker je kalorični vnos večji od porabe, se kopiči okrog trebuha. Za izgubo te maščobe je treba ne samo zmanjšati kalorijski vnos, ampak tudi popolnoma prenehati vnašati sladkorje. In za zdravo postavo bi morali paziti, da pas ne postane večji od polovice vaše višine. Tako za žensko, veliko 175 cm, zdrav obseg pasu meri manj kot 87,5 cm.