Zdravje
 

Nohti so ogledalo vašega zdravja

8. 12. 2023; 15.00
Avtor: revija Bodi zdrava
samopregled, kožni rak, nohti

nohti foto: Dreamstime

Ste vedeli, da nohti veliko povedo o vašem življenjskem slogu in vaših prehranjevalnih navadah?

Na kaj pomislite, ko zagledate žensko z lepimi nohti? Verjetno na to, da je zelo urejena in dá veliko nase. Seveda so lepi nohti odraz skrbi zase, vendar pri tem ne govorimo zgolj o skrbi za telesni videz, temveč tudi za zdravje. Nohti namreč veliko povedo o našem življenjskem slogu in naših prehranjevalnih navadah.

In kako so videti nohti, ki govorijo o tem, da smo zdravi?

Zdravi nohti so prozorni, vendar so zaradi krvi pod njimi rahlo rožnate barve. Za njihovo pravo zdravje jih morate torej najprej negovati navznoter – z zdravo in uravnoteženo prehrano. Nohtom bo koristil predvsem kalcij, ki jih bo utrdil. Najdete ga v mleku in mlečnih izdelkih, bananah, ohrovtu, regratu, špinači, rukoli. Uživajte tudi hrano, bogato s cinkom, na primer piščančje meso, oreščke in polnozrnate izdelke, ter hrano, bogato z železom, ki ga najdete v stročnicah, pustem rdečem mesu in polnozrnatih kosmičih. Če imate suhe, krhke in lomljive nohte, pa je priporočeno zaužiti tudi kakšno prehransko dopolnilo z biotinom, ki bo poskrbel za potreben vnos vitamina B.



Imate težave z obnohtno kožico?

Imate težave z obnohtno kožico? foto: Profimedia

prejšnji članek
Prevelike količine sladkorja vodijo v depresivna stanja
Zdravje
Prevelike količine sladkorja vodijo v depresivna stanja
naslednji članek
Čeprav je mrzlo, ne pozabite na zračenje domov
Življenjski slog
Čeprav je mrzlo, ne pozabite na zračenje domov

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.