Na kaj pomislite, ko zagledate žensko z lepimi nohti? Verjetno na to, da je zelo urejena in dá veliko nase. Seveda so lepi nohti odraz skrbi zase, vendar pri tem ne govorimo zgolj o skrbi za telesni videz, temveč tudi za zdravje. Nohti namreč veliko povedo o našem življenjskem slogu in naših prehranjevalnih navadah.

In kako so videti nohti, ki govorijo o tem, da smo zdravi?

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Praznični sejmi po Evropi: vabljeni med stojnice in lučke!

Številna evropska mesta so že praznično okrašena, skupaj z lučkami, ki bodo zasijale, pa središča mest preplavijo tudi mamljivi vonji po kuhanem vinu, cimetu in pečenem kostanju.

Zdravi nohti so prozorni, vendar so zaradi krvi pod njimi rahlo rožnate barve. Za njihovo pravo zdravje jih morate torej najprej negovati navznoter – z zdravo in uravnoteženo prehrano. Nohtom bo koristil predvsem kalcij, ki jih bo utrdil. Najdete ga v mleku in mlečnih izdelkih, bananah, ohrovtu, regratu, špinači, rukoli. Uživajte tudi hrano, bogato s cinkom, na primer piščančje meso, oreščke in polnozrnate izdelke, ter hrano, bogato z železom, ki ga najdete v stročnicah, pustem rdečem mesu in polnozrnatih kosmičih. Če imate suhe, krhke in lomljive nohte, pa je priporočeno zaužiti tudi kakšno prehransko dopolnilo z biotinom, ki bo poskrbel za potreben vnos vitamina B.