Pogosti odmori bodo nadomestili primanjkljaj energije. Raje vstanite vsake pol ure in se za nekaj sekund pretegnite, kot da si vsaki dve uri vzamete petnajstminutni odmor. Spite od šest do osem ur. Toliko potrebujejo možgani, da se obnovijo in pripravijo na napore naslednjega dne. V tem času prehaja kalcij v določene možganske celice in daje ukaze nevronom, da obnovijo svoje povezave in ustvarjajo nove. Zato se zbudite sveži in sposobni učinkovitega razmišljanja.

Nasveti

– Odpravite se v katero od praznih pisarn in glasno zakolnite. To vas bo preizkušeno napolnilo z adrenalinom.

– V roke vzemite svojo diplomo, ki vas bo spomnila na to, koliko energije ste imeli, da ste prišli do nje.

– Zapojte si kakšno poskočno, vam ljubo pesem, na primer Simply the Best Tine Turner.

–  Zaklenite vrata pisarne in za petnajst minut zadremajte, naslonjeni na mizo. Paziti morate le, da na obrazu ne ostanejo zaležanine od rokavov, ki bi razkrile vaše početje.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Ohranimo zdravje in premagajmo utrujenost

Dovolj antioksidantov lahko vnesete v telo z mešano prehrano ter z veliko sadja. Najbolj znani in učinkoviti antioksidanti so vitamin C, E in betakaroten.

–  Pomislite na seks.

– Ko sedeč pred računalnikom opazite, da vam popušča zbranost, pojdite do sosednje mize na kratek klepet s sodelavko.

– Svojim prijateljicam pošljite šaljiva SMS-sporočila. Smeh bo vas in njih spravil v dobro voljo.

– Če le morete, se odpravite na kratek sprehod, pa čeprav samo do bankomata in nazaj. Takoj boste bolj spočiti in pripravljeni na nove delovne izzive.

– Umijte si zobe in popijte kozarec ledeno mrzle vode. Opazili boste močan prebujevalni učinek.

– Zmasirajte si ušesa in sence. Ne boste verjeli, kako blagodejno to vpliva na celotno telo.