Zdravje
 

5 najpogostejših razlogov, zakaj izgorevamo ženske

19. 4. 2024; 15.00
Avtor: Mateja Špiranec / revija Bodi zdrava
izgorelost

izgorelost foto: Shutterstock

Vsakdanje življenje poteka v nenehnem hitenju, s stalnim pritiskom in izzivi tako doma kot na delovnem mestu. Vsak trenutek je izkoriščen za dosego ciljev, a v tem hitrem tempu žal marsikatera pozabi na enega izmed najpomembnejših dejavnikov – lastno dobro počutje in zdravje. Stres, izgorelost in občutek nenehnega pritiska postajajo sinonim za sodobni način življenja, ki ga vodi neskončna tekma za uspehom.

Premočna moška energija

Naučile smo se iskati moč in sprejemanje samo z našimi dosežki. Svojo vrednost dokazujemo s tem, kaj lahko vse počnemo v dnevu. To od nas zahteva veliko organizacije in racionalnega razmišljanja, ki nas oddaljuje od našega srca in ženskega bistva. Seveda veliko zmoremo, a ko zanemarimo svoje žensko bistvo in večino dneva preživimo v glavi, s tem v sebi ustvarimo neravnovesje.

Prekinjena povezava z ženskostjo

Ogromno žensk se je popolnoma odklopilo od svojega telesa. Svojo čutnost in žensko moč prekrivamo s strogostjo in odločnostjo. Čustvenih delov sebe ne kažemo, saj nas je strah, da bi bile videti šibke in ranljive. Čeprav hrepenimo po globini, naši odnosi ostajajo površinski. Odločitve racionaliziramo, namesto da bi sledile svojemu notranjemu kompasu, do katerega nimamo več dostopa, saj smo preveč odtujene od sebe.

Delovanje pod prisilo

Danes ženske iščemo varnost v občutku nadzora. Želimo si obvladovati svoja čustva, druge ljudi ter vse dogodke v življenju. Naredimo si načrt, ki se ga želimo prisilno držati, namesto da bi spoštovale svojo intuicijo. V odnosih smo neizpolnjene, ker želimo izsiliti povezavo z ljudmi. Druge želimo prisiliti v to, da nas ljubijo tako, kot bi si želele me.

Hormonsko neravnovesje

Na fizični ravni je naše telo izčrpano in preobremenjeno, svojo bolečino pa skušamo prekriti tako, da si še dodatno škodimo s strupenimi izdelki, alkoholom, cigaretami, nezdravo hrano in drugimi stvarmi. Oddaljujemo se od narave in tako negativno vplivamo na hormonski ritem. Druga težava so tudi lepotni standardi, ki v nas kultivirajo sovražnost do svojega telesa. Sebe zato obsojamo in se zlorabljamo, da bi ustregle pričakovanjem drugih.

Pozabljanje nase

Ob vsem pritisku, pod katerim smo, so naše želje in potrebe zadnje na seznamu prioritet. Tako imamo v dnevu še manj energije, ker preprosto ne prisluhnemo sebi. Še takrat, ko smo utrujene, si ne privoščimo počitka, saj ne želimo delovati »lene«. Zato postajamo vse bolj izčrpane, kar se kaže tudi v razpoloženju in počutju.

ZNAKI, KI LAHKO VODIJO V IZGORELOST:

• Izčrpanost in pretiran stres

• Anksioznost

• Pospešeno bitje srca

• Povišan krvni tlak

• Motnje spanja (nespečnost, pretirana budnost)

• Odmikanje od ljudi, kar se kaže kot čustvena nihanja

KAKO SI POMAGATI?

• Naučite se reči 'ne'.

• Usvojite pravilno globoko dihanje.

• Na težavo skušajte pogledati z drugega zornega kota.

• Reorganizirajte svoj čas.

• Počivajte.

• Izvajajte različne sprostitvene tehnike.

Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.

Izšla je nova številka revije Bodi zdrava. Prijazno vabljeni k branju!

Izšla je nova številka revije Bodi zdrava. Prijazno vabljeni k branju! foto: Revija Bodi zdrava

prejšnji članek
Tako se boste bolje razumeli
Zdravje
Tako se boste bolje razumeli
naslednji članek
Je tudi vas okužila nogometna mrzlica?
Moda&Lepota
Je tudi vas okužila nogometna mrzlica?

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.