Pilates nam pomaga izklesati in izoblikovati telo. Z njim namreč izoblikujemo lepe in podolgovate mišice, čvrsto telo in pravilno držo, vadba pa vključuje razgibavanje vseh delov telesa. Pri vadbi uporabljamo različne pripomočke, kot so elastični trakovi, navadne palice, male in velike žoge. Pilates lahko izvajate kjer koli in kadar koli. Nekatere vaje trajajo manj kot deset minut, v tem času pa uspešno okrepite trebušne in hrbtne mišice. Pozitivne učinke pilatesa lahko občutite že po deseti vadbi, pri vadbi vsaj trikrat na teden.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

Pilates je odlično dopolnilo pri celotnem shujševalnem procesu, saj nam s povečevanjem mišične mase v telesu pomaga porabljati kalorije, odvajati strupe iz telesa in izgubljati odvečne kilograme. Najuspešnejši način za zdravo izgubo telesne teže je namreč kombinacija uravnotežene in zdrave prehrane, aerobnega treninga in treninga za povečevanje moči, kot je na primer pilates.