Razgibavanje in telovadba na splošno lahko drastično spremeni potek celotnega dne, nam da več energije in pomaga pri soočanju z dnevnimi podvigi. Izboljša fokus, koncentracijo. Bolj smo pozorni in zbujeni. Lažje nadziramo svoje razpoloženje, premoremo tudi več kreativnosti.

Če bi tudi sami radi v svoje življenje vnesli pozitivno spremembo, je smiselno, da se včlanite v fitnes ali si sestavite sklop vaj, ki jih lahko delate sami od doma. Tokrat smo preverili, kakšni so plusi in minusi jutranje in popoldanske oz. večerne telovadbe v fitnes centrih.

JUTRANJA TELOVADBA

Plusi:

• Cel dan je še pred vami
• Fitnesi si manj natrpani in tako je prostih več naprav
• Napolnili se boste z energijo
• Lažje boste ustvarili jutranjo rutino

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S kisom in jogurtom učinkovito nad razširjene pore

Vas pestijo razširjene pore na obrazu? Morda niste vedeli, a ožanje por lahko dosežete z mlečno kislino in jabolčnim kisom.

Minusi:

• Niso vsi jutranji tipi in tako je lahko vstajanje sila naporno
• Pripravljanje na fitnes se začne že večer poprej

POPOLDANSKA/VEČERNA VADBA

Plusi:

• Vaše telo je na telovadbo pripravljeno
• Lažje boste našli fitnes partnerja, ki bo dejansko vztrajal
• Več skupinskih vadb
• Odličen način odpravljanja stresa

Minusi:

• Hitro pride do drugih planov, ki izrinejo telovadbo
• Telovadnice so polne ljudi
• Več priprave (prava hrana pred tem)