Zdravje
 

Zakaj je gibanje ključno za diabetike?

27. 11. 2020; 15.00
Avtor: T.D.
postava tipa jabolko

Trebušna maščoba povečuje tveganje za kap, diabetes ter bolezni srca in ožilja. foto: Dreamstime

Vadba ima predvidljiv vpliv na glukozo v krvi in je zato pomemben del diabetičnega zdravljenja.

Kakšen tip vadbe izbrati pri sladkorni bolezni?

Vse raziskave kažejo, da gibanje znižuje raven krvnega sladkorja (glikemijo), ugodno vpliva na krvne maščobe, krvni tlak, je pa tudi v veliko pomoč pri hujšanju – vse našteto je pri sladkornih bolnikih skoraj praviloma problem. Seveda mora biti telesna vadba prilagojena zdravstvenemu stanju in telesni pripravljenosti sladkornega bolnika. Priporočljive so predvsem aerobne aktivnosti zmerne jakosti, kot so hoja, hitra hoja, tek in kolesarjenje, za tiste s preveliko telesno težo pa vadba z delno razbremenitvijo gibal, na primer plavanje. Najboljše je, da je vadba čim bolj enakomerno porazdeljena čez teden, saj si tako bolniki, ki potrebujejo zdravila, lažje prilagodijo odmerke.

telovadba foto: profimedia

Previdnost ni odveč

Pred začetkom športnega udejstvovanja se sladkorni bolniki posvetujte z zdravnikom, ki bo povedal, ali obstaja kakšno tveganje za srčno-žilne zaplete ali diabetično retinopatijo (bolezen oči). To je še posebej pomembno za ljudi po 35. letu starosti, tiste z diabetesom tipa 2 in ljudi z diabetesom tipa 1, če za njim trpijo že več kot 15 let. Mlajši od 35 let in z ravnmi glukoze v mejah normale lahko varno sodelujete v večini zmernih športnih aktivnosti. Kljub temu pa ob stiskanju pri prsih, kratki sapi, vrtoglavici takoj prenehajte vaditi in poiščite zdravniško pomoč.

foto: Profimedia

prejšnji članek
Na zimo morate biti pripravljeni vi in avtomobil
Zdravje
Na zimo morate biti pripravljeni vi in avtomobil
naslednji članek
Če kavi dodate cimet, pospešite kurjenje maščob
Zdravje
Če kavi dodate cimet, pospešite kurjenje maščob

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.