rosvita02 Odkrito.si

Priznanje: Rosvita Pesek spregovorila o prepirih z...

Vrtec_3 Svet24.si

Drama v vrtcu: Zalezovala je celo babice in dedke ...

denar evro Petisvet.si

Če ga najdete, ga dobro poglejte! Vreden je več,...

reševanje, volk Svet24.si

FOTO: Misleč, da je pes, so se pognali v ledeno ...

katarina kresal 1 Svet24.si

Nekdanja ministrica Katarina Kresal v vlogi ...

andrej škufca Njena.si

Andrej Škufca svetu predstavil sina Valentina!

Ana Dolinar Njena.si

Ana Dolinar bo spet mamica

Če boste jedli to, boste močno zmanjšali možnosti za depresijo
| K.M.

Če boste jedli to, boste močno zmanjšali možnosti za depresijo

Profimedia

Strokovnjaki pravijo, da so možnosti zmanjšane za kar 10%. Hrana pa je v resnici zelo vsakdanja.

Dieta poimenovana DASH (Dietna intervencija za nevrodegenerativni odlog) zmanjša možnosti določene osebe, da bi se lahko soočala z različnimi mentalnimi boleznimi. Največji vpliv ima na zmanjšanje možnosti za depresijo. Kaj morate torej jesti? 

Način prehranjevanja po metodi DASH je polen bogatega sanja, zelenjave, oreščkov, rib, polnovrednih zrn in pustega mesa. Hkrati gre za izločanje predelane grade, sladke pijače in rdečega mesa. Predvsem gre za zelo zdravo prehranjevanje, ki bi ga vsak posameznik moral vnesti v svoj vsakdan. 

Foto: Profimedia - Ženske, ki uživajo veliko sadja in zelenjave, občutijo manj telesnih in psiholoških zdravstvenih simptomov menopavze.

Poleg tega, da s takšnim prehranjevanjem za 10% zmanjšate svoje možnosti za razvoj depresije, naj bi bil zelo pozitiven tudi za visok krvni tlak. Le-tega naj bi s takšno prehrano zmanjšali v zgolj 14 dneh. Seveda pa je takšna prehrane primerna tudi za vse tiste, ki želite izgubiti kak kilogram.