jernej tozon Dobra karma

Napoved: do poletja 2023 se bo Čuku Jerneju ...

PinkBlackGreen_FINAL Svet24.si

RAZKRITO: S tem telefonom boste dobili največ za ...

planet1 - foto jaka koren Svet24.si

Najprej se je videlo iz vesolja, kar zdaj ...

čelik7 Svet24.si

Pavle Čelik: »Državljani se zavedajo svojih ...

kuzma, korona-virus, meja, mejni-prehod Necenzurirano

Ko te izsiljuje Dunaj, se ti stoži po Bruslju

jelena karleuša Odkrito.si

Ljubil naj bi jo znan turški igralec!

Šerbi Njena.si

Naprodaj hiša pokojne Šerbi

Znaki, da vam primanjkuje magnezija
| Revija Maja

Znaki, da vam primanjkuje magnezija

V oreščkih in semenih se skriva idealna kombinacija magnezija in kalcija., Dreamstime

Ga vi vnesete dovolj?

Približno tretjina Slovencev s svojo prehrano ne dobi dovolj magnezija, ki pa je zelo pomemben mineral. Sestavlja kosti in zobe, pomemben je za pravilno delovanje mišic in živčevja, sodeluje pri uravnavanju krvnega tlaka in sladkorja kot tudi pri presnovi - pretvarja ogljikove hidrate v energijo. Kako veste, da vam ga primanjkuje?

Simptomi so naslednji:

krči v mišicah, visok krvni tlak, nepravilen srčni utrip, migrene, mravljinčenje in otrplost v okončinah. Če jih prepoznate pri sebi, poskrbite za jedilnik z več magnezija oziroma začnite jemati prehranske dodatke s tem mineralom.