loterija loto žogice žrebanje Svet24.si

Zadel šestico in kmalu izvedel, da mu ne bodo ...

surreal-402829 Dobra karma

Ob smrti svoje nevarne želje vzamemo žive s seboj

železniška proga_tiri_vlak_opozorilo Svet24.si

Tragedija na glavni ljubljanski železniški ...

trenirka, reševanje-v-gorah, triglav, športni-copati, podhlajen Svet24.si

FOTO: Tujec tako (ne)opremljen na Triglav, sledili...

smeh Dobra karma

Obstajajo tri besede, ki takoj razkrinkajo lenuha

žagar, arnej Njena.si

Tanja in Arnej presenetila z razkritjem!

kmetija2019 Njena.si

Jan nam je razkril, kaj se dogaja med njima

Znaki, da vam primanjkuje magnezija
| Revija Maja

Znaki, da vam primanjkuje magnezija

V oreščkih in semenih se skriva idealna kombinacija magnezija in kalcija., Dreamstime

Ga vi vnesete dovolj?

Približno tretjina Slovencev s svojo prehrano ne dobi dovolj magnezija, ki pa je zelo pomemben mineral. Sestavlja kosti in zobe, pomemben je za pravilno delovanje mišic in živčevja, sodeluje pri uravnavanju krvnega tlaka in sladkorja kot tudi pri presnovi - pretvarja ogljikove hidrate v energijo. Kako veste, da vam ga primanjkuje?

Simptomi so naslednji:

krči v mišicah, visok krvni tlak, nepravilen srčni utrip, migrene, mravljinčenje in otrplost v okončinah. Če jih prepoznate pri sebi, poskrbite za jedilnik z več magnezija oziroma začnite jemati prehranske dodatke s tem mineralom.