Ajda Mlakar Dobra karma

Lepotica na televiziji očitno še ni rekla zadnje...

naslovnica izmajlova2 Svet24.si

Pred tremi leti je njen poklic visel na nitki, ...

macesnova gorica kocevski rog jansa pahor bobo10 Reporter.si

Janša pod Macesnovo gorico: Resnica je živela ...

ležeča Svet24.si

Borut Pahor: To nas skrbi, saj gre natančno tako,...

Necenzurirano prenos Necenzurirano

"Planet TV ne sme končati v Orbanovih rokah"

14_1000x1000 Odkrito.si

Tako je videti zabava, ko Ceca postane babica!

Lea Sirk - obrez!!! Njena.si

Imena otrok teh znanih Slovencev se preberejo ...

Koliko vode morate popiti za učinkovito hujšanje?
| K.M.

Koliko vode morate popiti za učinkovito hujšanje?

Profimedia

Pri izgubljanju kilogramov si lahko pomagate tudi s pitjem vode! Kako?

Uspeh vsake vaše diete je odvisen tudi od zadostne količine popite vode. Klasični izračun kaže na to, da bi morali popiti 2 litra vode na dan. Če pa želite povečani svoje možnosti za uspešno hujšanje, morate vnos tekočine prilagoditi svoji telesni teži. 

Približno koliko vode bi morali popiti glede na svojo težo?

60 kg - 2 litra vode

65 kg - 2,1 litra vode

70 kg - 2,3 litra vode

75 kg - 2,5 litra vode

80 kg - 2,6 litra vode

85 kg - 2,8 litra vode

90 kg 3 litre vode

95 kg - 3,2 litre vode

100 kg - 3,3 litre vode

105 kg - 3,4 litre vode

110 kg in več - 3,6 litre vode 

Kako čez dan v telo vnesti več vode? 

- pred vsakim obrokom popijte kozarec vode

- ko ste lačni, najprej popijte kozarec vode (3 dcl)

- takoj, ko se zbudite, se prebudite še z vnosom kozarca vode

- sabo vedno nosite steklenico z vodo