1. PORABITE MANJ ČASA ZA VADBO

V današnjem času je bitka s časom naš največji sovražnik. A ne skrbite, za vadbo je 30 minut dnevno več kot dovolj. Najpomembneje je, da se treninga lotite na pravilen način. Upoštevajte navodila svojega trenerja. Za pravilno krepitev mišic ni pomembna kvantiteta, temveč kvaliteta. Če nikoli niste imeli trenerja, vam priporočamo, da ga najamete vsaj za toliko časa, da vam pokaže, kako se vaje pravilno izvajajo. Tako boste v krajšem času dosegale veliko lepše rezultate.

2. POPESTRITE KARDIO VADBO

Sobno kolo gre v letu 2019 počasi v pozabo. Preizkusite raje tekaško stezo ali pa orbitrack. Tako boste poskrbeli, da bo med kardio vadbo v gibanju vaše celotno telo in ne le noge. Če imate možnost, lahko namesto v fitnesu kardio vadbo opravite kar zunaj. Naredite premik v letu 2019! Napolnite pljuča s svežim zrakom in umirite svoje misli s pogledom na naravo. Telo vam bo hvaležno!

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Teden dni premora za MasterChef Slovenija

Prihodnji teden se ne bomo zabavali v družbi tekmovalcev šova MasterChef.

Celotno vsebino članka si lahko preberete v trenutni številki revije Bodi zdrava!

Bodi zdrava najdete tudi na spletu Trafika24!