julia roberts 1 Odkrito.si

Julie Roberts sorodniki njenega moža na začetku ...

droga, lasulja, kokain Svet24.si

FOTO: Pod lasuljo skrival pol kilograma kokaina v ...

lunin mrk Petisvet.si

16. 7. 2019 ob 23.31: prihaja vaš sovražnik ali...

Lastovke Svet24.si

Po obisku inšpekcije oziroma "mestnih gospa": A ...

Meadow Walker Svet24.si

FOTO: Hči Paula Walkerja je vedno bolj podobna ...

Sophie Turner, Joe Jonas Najstnica.si

Medene tedne preživljata na Maldivih

ana jaka 2 Njena.si

Jaka Hafner je postal očka!

Zakaj bolijo stopala?
| J. K., Zarja

Zakaj bolijo stopala?

Najpogosteje je Mortonovo bolezen – enako je še danes – povzročala neprimerna obutev., Revija Zarja

Za bolečine v stopalih je kar precej razlogov. Včasih minejo same, pogosto pa je potrebna pomoč strokovnjaka.

Le malokdo pozna medicinski izraz metatarzalgija, jo pa mnogi, predvsem tisti nad 50. letom, prav dobro občutijo. To je namreč bolečina v spodnjem srednjem delu stopala, v blazinici, iz katere rastejo palec in drugi prsti. Bolezen se imenuje tudi Mortonova bolezen, po Mortonu, ki jo je opisal že daljnega leta 1876. Najpogosteje jo je – enako je še danes – povzročala neprimerna obutev. Bolečine, ki spremljajo metatarzalgijo, so silovite, občutimo jih kot ostro zbadanje ali celo kot ostro rezanje. Pojavijo se med gibanjem in nas prisilijo, da nemudoma sezujemo obutev ter si zmasiramo stopalo. Poznajo jo tekači in plesalci, vendar se ne omejuje le na športnike. Povzročajo jo določene aktivnosti, denimo šprint, tek navkreber, dolgo čepenje, otekanje specifičnega živca, predvsem pa neprimerna obutev. Ker je razlogov za nastanek bolečine v stopalu več, je treba najprej znati izločiti tiste, ki za nas ne veljajo, ter hkrati prepoznati tiste, ki nam povzročajo težave.

Plosko oziroma sploščeno stopalo zateguje vezi

Simptomi: bolečina v zaobljenih stopalnih blazinicah se pojavlja hkrati s prepoznavno močnejšo obrabo čevljev na zunanji strani.

Vzrok: preozki čevlji s previsoko peto, čezmerna teža, dlje trajajoča stoječa drža.

Terapija: posebni vložki za čevlje, razgibavanje natančno določenih stopalnih mišic, sredstvo proti bolečini. Če to ne pomaga, je možno stopalni lok zvišati z operacijo.

Razdražen živec

Simptomi: pogoste bolečine, ki spremljajo daljšo hojo, vroč občutek v palcu.

Razlog: zaradi pretesnih čevlje ali čevljev s previsoko peto začnejo otekati noge, kar še dodatno pritiska na živec.

Terapija: udobni čevlji, posebni vložki za čevlje, fizioterapija in injekcije kortizona. Če to ne pomaga, je treba prizadeti živec operirati.

Napačna raščenost prstov

Simptomi: bolečina zaradi pritiskanja čevlja, nastajanje bolečih žuljev.

Razlog: stopalo je dlje napačno obremenjeno. Pogosto je bolečina o osrednjem delu stopala povezana z napačno raščenim prstom, še posebej palcem (hallux valgus).

Terapija: udobni in široki čevlji, posebni vložki za čevlje, posebna telovadba. Če postanejo težave sčasoma prehude, je potrebna operacija palca.

Foto: Revija Zarja - Le malokdo pozna medicinski izraz metatarzalgija, jo pa mnogi, predvsem tisti nad 50. letom, prav dobro občutijo.

Artroza v sklepih

Simptomi: bolečine med hojo, rdečina in otekanje sklepov ali členkov, občutek, da čevelj stiska stopalo.

Vzrok: obraba sklepnega hrustanca.

Terapija: primerni vložki za čevlje, sredstvo proti bolečinam, namakanje v protivnetnih solnih kopelih, fizioterapija.

Pokanje kosti kot posledica preutrujenosti

Simptomi: zategnjena bolečina v stopalu, ki se ob obremenitvi le še stopnjuje.

Vzrok: dolgoročna preobremenitev, npr. zaradi dolgega stanja, ali oslabljene kosti, na katerih se rade pojavljajo drobcene razpoke (mikrofrakture).

Terapija: posebni vložki za čevlje. Včasih so težave povezane s pomanjkanjem vitamina D – takrat je priporočljiv dodaten odmerek tega vitamina.

Prekratka mečna mišica

Simptom: stopala ni več mogoče upogniti navzgor.

Vzrok: nošnja visokih peta.

Terapija: za raztegovanje mečnih mišic delamo vaje z izpadnim korakom. Vsekakor pa prilagodimo obutev: nižja peta in udobno širok sprednji del čevlja.

Skrajšane mečne mišice

Simptomi: noge ne moremo več povsem dvigniti.

Vzrok: nošenje visokih pet.

Terapija: za raztegovanje meč koristi ustrezna telovadba pod strokovnim nadzorom.