Do konca meseca se odpovej mastni hrani, kot je na primer čips. Preveč soli namreč odvzame koži sijaj.

Poskrbi za vnos maščob omega-3, ki jih med drugim najdeš v lososu, tuni, špinači in oreščkih. Naj bo teh jedi na jedilniku čim več, ne samo za zdravje, ampak tudi za tvojo lepo in sijočo kožo, pomagajo tudi pri preprečevanju rdečice.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kako prepoznati manipulativno metodo gaslighting?

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Dogaja se v vseh oblikah odnosov.

Poskrbi, da bo na tvojem jedilniku veliko vlaknin, da boš iz telesa odstranila strupe, ki povzročajo mozolje. Poskusi dva obroka rjavega riža ali žit, zraven pa seveda vsak dan oreščke in jabolka.

Izberi hrano, s katero boš očistila kožo od noter navzven. Na tvojem jedilniku naj se zato čim večkrat znajdejo ribe, piščanec, pura, stročnice, jajca, manj mastno mleko in siri.

Jej veliko vitamina C, saj pomaga pri odpravljanju mozoljev. Vsaj enkrat na dan užij sadež, ki vsebuje veliko vitamina C, ali pa vzemi 100 mg nadomestka.