Verjetno po televiziji neprestano poslušaš nasvete, kako lahko v nekaj dneh pridobiš popolno postavo? Ti polnijo glavo z napitki, ki naj bi imeli čudežno moč pri izgubi kilogramov? Najstnica ti svetuje, da nikar ne nasedaj pravljicam za lahko noč.

Je že res, da ti bodo raznorazne diete pomagale izgubiti nekaj kilogramov, a to bo sprožilo jo jo efekt, kar pomeni, da boš kilograme hitro dobila nazaj. Če želiš preoblikovati postavo, ti svetujemo, da poskusiš s športom in zdravo prehrano. V kolikor si mislila, da medtem ko hujšaš ne smeš jesti sladkarij, si se motila. Lahko ješ vse, tudi čokolado, a vendarle naj bo to v zmernih količinah. Tvoje telo potrebuje vsa hranila, a vseeno se moraš izogibati prevelikemu vnosu nenasičenih maščob. Svetujemo ti, da zaužiješ čim več zelenjave, polnozrnate hrane, stročnic in piješ veliko vode. Seveda pa si moraš najti tudi kakšno telesno aktivnost. Le z gibanjem in telovadbo boš preoblikovala in utrdila svojo postavo.

Upamo, da boš od zdaj naprej premišljeno upoštevala reklamne oglase, ki ti polnijo glavo z neresnicami.