Rekreaciji sledi tudi dobro počutje, saj se samo telo počuti boljše. Če si navajena zgolj poležavanja je zate primeren že sprehod. Pol urno sprehajanje po domačem mestu in naredila boš velikansko uslugo svojemu umu in telesu.

Ne boš verjela ampak tudi nakupovanje je nekakšne vrste rekreacija. Dvourni sprehodi po trgovinah so bolje kot nič, vendar ti vseeno priporočamo sprehod po naravi, kjer se nadihaš še svežega zraka. Po nekaj sprehodih lahko tudi pospešiš svoj tempo. Povzpni se na bližnji grič ali pa začni z lahkim, nekajminutnim tekom. Ne smemo pozabiti na vedno priljubljeno rolanje in kolesarjenje poleti ter vsaj sankanje pozimi. Rekreacija je lahko tudi družabni dogodek! Za tiste, ki ste s športnimi aktivnostmi že seznanjene pa ponujamo samo nasvet, da kar tako naprej. Intenzivnost svojih športnih aktivnosti lahko zgolj povečujete v skladu s svojimi zmožnostmi. Pa ne pozabite: s športom se za zdravo življenje ukvarjajte toliko kolikor vam dopušča vaše telo. Če ste po aktivnosti preveč utrujene, naslednjič zmanjšajte intenzivnost.

Pomembno je samo to, da naredite nekaj dobrega zase!